しげ のすべての投稿

八丈島ならウミガメに出会える?底土海水浴場で奇跡は起きる

GOPR1942

このページに検索で来た人はきっと、八丈島でウミガメに会いたいと思っている人かと思います。もしくは全国に1億人以上いるとされている、わたしの隠れファンか。隠れていないでそろそろ出てきてくれても構わないのですが。

海を愛する人たちからは、「ウミガメは幸運を運んできてくれる生き物」と言われています。八丈島まらそんなウミガメに簡単に会うことができる。

そんな期待をしている人には夢を砕くようで申し訳ありませんが、結論から言えば奇跡でも起きない限り、偶然ばったりウミガメに会うことはありません。

もちろん、ダイビングショップやシュノーケリングツアーを利用すれば高確率で見ることができます。80〜90%くらいの確率でウミガメに会えますが、海水浴場で遊んでいてウミガメに会える確率は限りなくゼロに近いというのが現実です。

でも絶対にゼロとは言いません。なんせ、実際にわたし自身が安易な気持ちで八丈島に渡り、奇跡的にもウミガメに出会うことができたのですから。ここではそんなウミガメに出会えるまでの流れについてお伝えしていくとしましょう。

八丈島へのフェリーは絶対に予約すること

P7130008 2

まずは八丈島へのアクセスの話からしましょう。なんせ八丈島まで行かなくてはウミガメに会える確率はゼロです。そして、あやうくわたしは八丈島に渡れないというピンチに会うところでした。

八丈島には空路があり、羽田空港から1時間もかけずに八丈島まで行くことができます。朝7時30分のフライトなら、8時25分には八丈島です。だからみんな飛行機だろうなと思っていたら甘かったようです。

船に乗る前日に確認したら、2等から特等まで全部満席でした。

「いや、これはまずいだろう」と背中をつたう冷たい汗。自分の1人旅ならともかく、仲間と一緒の旅で帰りの飛行機も宿も予約済みです。これで行けないなんてありえません。

P7140015 2

でも予約表を見ると「2等椅子席」なるものがあります。そこには空席状況の記載がないため、これはもしかしたら当日席なのかなと思って東海汽船に電話して確認してみたら「キャンセルが出ているので2等和室ありますよ」とのこと。

本当にラッキーでした。いや、いま思えばそのラッキーも奇跡の始まりを示していたのかもしれません。船内は所狭しと通路にも人が溢れ、デッキで寝ている人もいてカオス状態。予約できていなかったと思うと……

ちなみにインターネット予約の場合は、運賃が20%オフ。わたしが行った日は10,480円でしたので、予約していれば8384円です。わたしは電話予約ですので割引はもちろんありません。

フェリーで行くなら、必ず早めに予約をしましょう。特に金曜日や盆正月、連休前の金曜日などはかなり早い段階でフェリーが埋まってしまいます。行くと決めたらすぐに予約しないと、根本的に八丈島まで行けませんので気をつけてください。

ただ満席でも諦めずに東海汽船に電話してキャンセルが出ていないか確認しましょう。

東海汽船
https://www.tokaikisen.co.jp

東京発
22:30 – 08:50

八丈島発
09:40 – 20:45

ANA
https://www.ana.co.jp

羽田空港発
07:30 – 08:25
12:15 – 13:10
15:55 – 16:45

八丈島空港発
09:00 – 09:55
14:05 – 15:00
17:20 – 18:20

レンタカーも早めの予約がおすすめ

6d4d9dfb1e562dfa03f1daceb59b6a52 s

八丈島の生活は旅とはいえ車が必需品です。島の南側にある温泉などに気軽に行きたいならレンタカーは必須です。そしてレンタカーは無限にあるわけではないので、あっという間に在庫ゼロになります。

レンタカーもフェリーの予約と同じタイミングで行ったほうがいいです。

一緒に行く人数にもよりますが、4人なら軽自動車で十分。島の道は基本的に40km規制なので、速く走れる車は必要ありません。ただし、わたしが借りた軽バンのHIJETは笑ってしまうくらい非力でした。

4人乗って八丈富士に向かったら、途中の坂は1速でしか走れません。温泉地に向かうための道でも上り坂で渋滞の先頭(といっても3台くらいですが)になってしまいます。ストレスのない運転をしたいなら普通車を借りましょう。

P7140061

ただ、八丈島は道が狭いというのもあるので、大型車はおすすめしません。部分的に道幅が極端にせまくて、軽同士でもぶつかりそうになることがしばしばありました。腕に自信がないなら軽自動車を選びましょう。

もし仲間との旅で、メンバー数が5人なら普通車、6人以上なら軽自動車2台のほうがおすすめです。

あと島内の運転はかなり危険がいっぱいです。普段運転しない人が旅に来て運転することもありますし、島民ものんびりとしててウインカーを出さなかったり、出しっぱなしにしていたり。

今回は信号無視して突っ込んできた車にぶつかりそうになりました。旅の途中で事故には会いたくないと思いますので、運転はできるだけ慎重に行ってください。

P7140030

繰り返しになりますが、予約があっという間に埋まることもありますので、行くと決めたらすぐにレンタカーの手配もしておきましょう。そうしないと、わたしみたいに常に焦ることになります。

参考までに八丈島のレンタカー店舗を掲載しておきます。

モービルレンタカー八丈島店
フリーダムレンタカー
舟山レンタカー
カーセンター 八丈
ENEOS 八丈給油所
HJPレンタカー
●88レンタカー
●空港レンタカー 

八丈島でウミガメには会えるのか?

P7140016 2

さていよいよ本題です。八丈島でウミガメに会えるのか。シュノーケリングツアーの予約をせずに八丈島に向かったわたしたちは、ウミガメに会えるかもしれないというほのかな期待を胸に底土海水浴場に。

底土海水浴場は人口の海水浴場です。八丈島は火山の島なので、海は岩だらけで砂浜がありません。それを安全に海水浴を楽しむために作られたのが底土海水浴場というわけです。

ただ、底土海水浴場を見た瞬間、ほのかな期待は小さくしぼんでしまいました。あまりにも小さな海水浴場だったからです。

こんな狭さでウミガメに会えるわけがありません。海水浴場でウミガメを飼っているなら別ですが、こんなところにウミガメが入ってくる理由が見つかりません。

GOPR1913

ウミガメがいるとするならもっと沖合だと思って、海水浴場の遊泳禁止エリアギリギリまで行ってみましたが、そこにあるのはただただ美しいサンゴ礁と魚たちだけ。

あまりに美しくてウミガメのことなんて忘れて、1時間近く泳いでいました。このときはもうウミガメなんてどうでもよかったんです。南の国の透明感のある海、非日常で時間を忘れてのんびり出来る空間。

ちょっと波が高くなったのと、ランチタイムが近づいてきたのもあって、満たされた気持ちの状態で海をあがろうとしたそのとき、その瞬間がやってきました。

なんと泳いでいた下側にウミガメがいるじゃないですか。

IMG 6303

一気にテンションが上がるのが分かります。水族館でしか見たことのないウミガメが目の前を優雅に泳いでいます。人間を恐れることなくマイペースで海藻をついばんだり、ときどき水上に顔を出したり。

ウミガメに会えると幸運がやってくると言われていますが、もうウミガメに会えたことが幸運以外のなにものでもありません。

沖から戻るルートが少し違えば会えませんでしたし、引き上げようとしていなかったら見つけることもできませんでした。東京のど真ん中で知り合いに出会うくらいの確率。こんなのはほぼミラクルです。

というわけで、わたしたちは、八丈島到着3時間後にいきなり旅のクライマックスを迎えてしまいましたが、こんな幸運はそうそうないかと思います。行き当たりばったりでウミガメに会える確率は限りなくゼロだと思ってよいかと。

P7140019 2

確実に見たいのであれば、八丈島のダイビングショップが行っているツアーがおすすめです。ウミガメの出現スポットを知っていますし、安全に海を楽しむことができます。

八丈島サトウダイビング
レグルスダイビング

もっとも奇跡的に出会うから「会えると幸運になる」わけです。高確率で会える方法を選ぶのは「大吉の出やすいおみくじ」を引きに行くようなもの。何度も八丈島に通う覚悟があるなら、ぜひ底土海水浴場で地道に探しましょう。

ちなみに、海水浴中は日焼け止め必須です。1〜2時間も泳いでいたら、背中が真っ赤になってしまいました。あと、珊瑚だらけ岩だらけなのでマリンシューズと、海の中を見るためのゴーグルかシュノーケルも買っておきましょう。

どちらも島の商店で買えますし、海の家がオープンしている時期はシュノーケルのレンタルもあります。しっかり準備をして幸運のウミガメ探しに向かってください。


女ひとりで島に移住しました。
著者:たかまつやよい
楽天ブックス:女ひとりで島に移住しました。 [ たかまつやよい ]

新手一生のために試行錯誤と基本を積み重ねる

B65455c8671af2ea7754df6d6e3b38d5 s

将棋の世界には「新手一生(しんていっしょう)」という言葉があります。次々と新しい1手を繰り出した升田幸三名人が常に口にしていた言葉です。わたしがこの言葉に出会ったのは漫画の「あさひなぐ」でした。

ちょっと前から興味を持ち始めた乃木坂46のメンバーが出ていた映画があさひなぐで、そこから漫画を読んでいるのですが、個人的に好きな漫画のトップ3に入ります。トップ3知りたいですか?

興味ないとか言うもんじゃないです。

・あさひなぐ
・俺達のフィールド
・スラムダンク

全部スポーツものですね。これにバガボンドとクローズシリーズが入ったのがベスト5(誰も特にならない情報ですが)。わたしは意外と漫画を読みます。そこから学べるものが間違いなくあるから。

B5eed80a54dcbae5d0478ff160db7b2d s

今回の「新手一生」というような知らない言葉が心に刺さることがよくあります。影響を受けやすいタイプのわたしは、そこそこ漫画からインスピレーションをもらって42年を生きてきました。

新手一生は様々な解釈があり「新手一勝」と言われることもあります。どんな新しい1手も1勝にしかならないから、常に新しい1手を考えなくてはいけないという解釈。

でもわたしが気に入ったのは、あさひなぐで描かれていた「新手一生」です。

自分であみ出した技は極めるのは難しく、それでいて正しい保証もありません。自信も失いやすいけどそうやってやり続けたらオリジナルになる。一勝の財産になるというニュアンスのことがあさひなぐに書かれています(あさひなぐ26巻)。

ひたすら自分の思うように走りを追求している自分にとっては、ものすごく心に響く言葉です。

0f2db58809b2cf40c6e28733fd96bec0 s

わたしのランニングはほぼ完全に独学で、裸足にいたってはきちんと裸足を極めた人からは何も学んだことはありません。学びたいと思ったこともありません。

自分の体の声をきちんと聞いて、それに従って走っていればいい。それはとても効率の悪いことですが、別に世界一の裸足ランナーになるのがわたしの夢ではありませんし、裸足に対するこだわりがないことはみなさんの知っての通りです。

わたしの家には10足のランニングシューズがありました。一昨日1足加わったので今は11足です。シューズのレビューをしている関係上仕方ないのですが、何よりもわたしはシューズが大好きな裸足ランナーです。

このスタイルだってほぼ誰もしていません。裸足ランナーはシューズを嫌い、シューズランナーは裸足になることに怯えます。そんななかでわたしは裸足ランナーでありながら、シューズを履く喜びを知っています。

1c884919fb7b065f4feaab3128f86319 s

わたしが裸足だけを追求したら、これまで裸足で走り続けてきた偉大な先輩たちの後追いでしかありません。それは新手ではありませんし、ただの借り物の言葉、借り物の技術が身につくだけです。

ただ、新手を考えるには嫌になるほどの失敗を繰り返し、それでいて基本となる型を徹底して自分のものにする必要があります。古今東西、本物のファンタジスタというものは、みんな基礎がしっかりしています。

コロンビアサッカー界の英雄であるバルデラマ選手は、インサイドキックの名手でした。インサイドキックというのはサッカーの基本中の基本となるキックで、彼はほぼすべてのパスをインサイドキックで出します。

積み重ねた基本の上にだけオリジナルが成り立つ。オリジナリティについて考えるとき、わたしはいつもバルデラマ選手のことを思い出します。オリジナルというのは決して奇抜なことではなく、基礎の積み重ねの先にあるもの。

4abc06bc26fd91baabc555ca741c3921 s

基本が出来ていないのにクリエイティブになれる可能性は1ミリもありません。

そして基本を嫌というほど積み重ねたところで試行錯誤を繰り返す。他の誰もがしようと思ったことのないこと。それも奇をてらうのではなく、理論的に正しいのに誰もしていないことを追求する。

理論的に正しいと思えるのは、やはり基本を積み重ねてきたからこそできることです。

だからわたしは毎日コツコツ走ります。いつどんなひらめきが降りてきてもいいように、集中して自分の体の声を聞こうとします。その先に自分だけのオリジナルがあると知っているから。

もっとも新しく始めることの9割以上は失敗します。でもその失敗すら糧なわけです。失敗したから次に進める。失敗しなければずっとそこに立ち止まったまま。

Fbc22137f7a4022f8ebb6ca0cba201ba s

本はいつだって、自分の必要とするときに出会えます。きっとそれは漫画でも同じこと。このタイミングであさひなぐを読んでいるのは、今の自分に必要だから。

新手一生。なかなか上手くいかないことばかりですが、誰かの生み出した一手を後追いするのはわたしの役割ではありません。ジタバタしてもがきながらも、オリジナルを目指せる人間でありたい。それがわたしの目指すべきところだと信じています。


あさひなぐ 26 (26) (ビッグコミックス)
著者:こざき 亜衣
楽天ブックス:あさひなぐ 26 (ビッグ コミックス) [ こざき 亜衣 ]

ランニングシューズには取扱説明書が必要だと思う

P2140174

先日、ナイキのランニングシューズ「ナイキ エア ズーム ペガサス 35」を履きました。これ以外にもランニングシューズのレビューをしている関係で、様々なランニングシューズを履いています。

ナイキ エア ズーム ペガサス 35を履いてみて思ったのは、ランニングシューズには取扱説明書が必要なのではないかということです。ナイキが最近発売しているシューズの多くが走り方を選びます。

でもそんなことは開発者がインタビューなどで少し語るだけで、ナイキやアディダスといった海外メーカーのランニングシューズはそのコンセプトすらわからないことがあります。

一般的にランニングシューズはどんな走りにも合うということはありません。踵着地を想定して作られたランニングシューズではフォアフットをするのが難しく、反対にフォアフットシューズは踵着地ができません。

P2230056

ほとんどのランニングシューズにスイートスポットがあり、そこで着地したときに最高のパフォーマンスが発揮できるように作られています。

でも、そんなことは誰も語りませんし、もちろん商品説明にも記載されていません。親切なシューズならフォアフット向けなのか踵着地向けなのか情報を出していますが、お店に並んだ状態で判断することはできません。

これでは最適なランニングシューズを選ぶことはできませんし、最高のパフォーマンスを引き出すどころか、シューズが走りを阻害する可能性があります。

そうならないために専門店があり、そこにスタッフが居るわけですので、いろいろ教えてもらいながらシューズを選べばいいのですが、週末にもなるとスタッフも忙しくて応対しきれないこともあります。

P1210115

そういう状態で購入しても、取扱説明書があればシューズにあった走り方ができます。

ただ、これはシューズに走りを合わせるという考え方があるからそういう発想になるのであって、おそらくほとんどのランナーさんは自分の走りに合うシューズが欲しいわけです。

ランニングシューズは決して安い買い物ではありませんので、失敗したくない。だからトップランナーの多くが、同じシューズを履くか、その後継バージョンを選びます。少なくとも今と同じように走れれば問題ないという考え方です。

でも、根本的に今のシューズが本当に合っているかどうかが分かりませんよね。

P1210198

各メーカーはホームページで構わないので、シューズの特性をもっとデータ化したものを公表してくれるとシューズ選びももっと楽になる気がします。

いまどき解析をしていないランニングシューズなんてないでしょいうから、その解析結果などを分かりやすくまとめてもらえればいいのですが、それはきっと無理な要求なのでしょうね。

ただ、うまく解析結果などの情報を一緒に出すことができれば、シューズの売上につながるのは間違いありません。「反発力が◯%アップ」みたいなのも、可視化することでもっと伝わるのになと、工学系のわたしは思うわけです。

もっとも、そういうのもあと数年すれば、ショップでランニングフォームのチェックを行ったら、AIが自動でシューズを選んでくれる時代がやってくるのでしょう。

P1140025

いまでもそれに近いものはありますが、メーカーごとに開発していますので、自社のランニングシューズしか提示してくれません。もちろん、そういうものでもないよりはマシだと思いますが。

それでもやはりランニングシューズごとの取扱説明書があるといいのになとは思います。ナイキ エア ズーム ペガサス 35を履いて最初に感じたのは「これはよくない」ということでした。

足がかなりブレますし、筋肉と膝に負荷がかかりすぎています。でも、走り方を調整したら驚くほどきれいに真っ直ぐに走ることができました。走り方でここまで特性が変わるなら、やはり説明書は必要です。

人気のヴェイパーフライ4%などは、フォアフット着地をしないと仕込まれたカーボンプレートを活かすことができません。適当に走ってもそこそこ結果は出ますが、どこで着地してどう足を動かすのが理想なのか分かっていれば、さらに効果を期待できます。

P2250055

ヴェイパーフライ4%を履いて踵着地やフラット着地をしている人を時々見かけますが、簡単な挿絵を入れておくだけでそういうミスマッチを防ぐことが出来ると思うのですが、まぁメーカーは売れればいいんでしょうね。

「こんな素敵なシューズができました!みんな買ってください」というスタンスがあまり好きではありません。

昨日あるメーカーの新商品発表会に行きましたが、そこで開発者が「それほどスピードを出さないで走るシューズなので、着地は踵側になることを意識している」と言っていました。

ところが同じメーカーの人たちが「スピードの出るシューズだからフォアフット着地で」なんてことを平気な顔をして言うわけです。たくさん売るために開発コンセプトを販売側が捻じ曲げる(意図的か理解不足かはわかりませんが)。

そういうことを防ぐためにも、シューズの取扱説明書があるといいなと思ったわけです。


速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい
著者:野村 憲男
楽天ブックス:速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい 脱・間違いだらけのシューズ選び [ 野村憲男 ]

お昼に15分の散歩で午後の仕事が驚くほど捗るようになった

Path 1577192 640

家で仕事をしていますので、いつもはお昼ごはんを食べた後に20分くらいの昼寝をしてから、午後の仕事をしていました。午後の昼寝は仕事の効率をアップさせるというのは以前からしっていましたので、会社員時代もそうしていました。

ところが、どうも仕事の効率があがりません。

寝て起きても頭が回っていなくて、エンジンがかかるのに1〜2時間くらいかかることもあります。じゃあ寝なければいいのかというと、こちらも眠くて効率が落ちます。

あえてするなら、ランチを軽食にして、食べながらそのまま仕事を続ければ眠気もなく効率も下がりません。ただ、これは人としてどうだろうかと思うので、仕事が溜まりすぎたときだけしかしません。

Park 813937 640

これまではそういうものだと思っていましたが、どうやら実はやり方が間違っていたようです。これもずっとご紹介している「神・時間術」に書いてあったことですが「お昼に太陽を浴びてリセットする」これが正解です。

そんな簡単なわけないと思ったのですが、作者の樺沢紫苑さんは太陽を浴びるためにほぼ毎日外食にしていると書いてありましたので、とりあえず2日前に試してみました。

できれば同じお店にばかりは行かないほうが脳に刺激が入るということなので、気になっていたインドカレーのお店でランチをしました。その後、家に戻って仮眠しました。

するとどうでしょう、まず仮眠の寝起きがかなりいい感じです。そしていきなり集中力がMAXの状態で仕事が始まります。結果的にはかなりの時間を確保することができました。

Donuts 690281 640

でも毎日外食というわけにはいかないので(財政的にもビールが欲しくなるのを止めるためにも)、昨日はお昼を家で食べて15分ほどの散歩をしてみました。これで全然問題ありません。昨日も気持ちよく午後の仕事が始められました。

こういうノウハウってなんで広まらないんでしょうね。学校で教えるべきことは連立方程式の解き方や、一生使わないであろうサイン・コサイン・タンジェントの公式ではなく、こういうノウハウであるべきです。

わたしは独立してから、もう少しで3年が経過しますが、3年間間違ったことをしていたわけです。年間200日働いてるとして3年分で600時間。なんてことでしょう……

毎日お昼にたった15分散歩するだけで良かったんです。YouTubeでおもしろ動画を見ている場合ではありません。

Beach 2090091 640

せっかく外食の楽しさも知ったことですので、週に2〜3回くらいは外食をしてもいいかなと思いはじめました。もちろん貧乏人ですので、食費はできるだけ抑えたいけど地元の美味しいお店を知っているのは悪いことではありません。

少なくともインドカレーのお店は、これから気軽に行けます。圧倒的に美味しいというわけではありませんが、間違いなく美味しいですし、かなり満腹になります。

鶴巻温泉周辺にはお店が少ないですが、自転車に乗って東海大学前までいけば、選択肢はかなり広がります。鶴巻温泉の伝家の宝刀、ワンコインランチもありますので週2回くらいはね。

こういう時間の使い方があるんだと、日々驚いています。時間はすべての人に同じですが、どれだけ集中して使うかによって時間の濃さが変わってきます。

Time 273857 640

今までもそれなりにやってきたつもりですが、バットの握り方も知らないのに素振りをしていたようなものです。自分で正しいと思っていても、根本的に間違っているようなこともあるんですね。

今回は時間の使い方でそう感じましたが、きっとランニングでもライティングでもやり方が根本的に間違っているというようなこともあるのでしょう。

別に効率ばかり追求していくつもりはありませんが、少なくとも忙しくて心を亡くすのは避けたいところです。そのためには、時間に余裕を持てるようにこれからも工夫をしていこうと思います。


脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者:樺沢紫苑
楽天ブックス:神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]

ハルカススカイランに向けての第2フェーズ移行で大撃沈

Wood 1689668 640

ハルカススカイランを目指すためのトレーニングが第2フェーズに入りました。実際に坂道や階段を走ることを昨日の練習から開始しましたが、いきなり撃沈です。

鶴巻温泉から里山に入る登山口からすぐのところ。140mの距離で35m上がる階段&坂道コースがありますが、4往復して、5往復目に心臓が飛び出るかと思ってストップ。

そのあとフラフラになりながら帰宅しました。

階段部分は思った以上にきれいに上がれましたが、坂道が全然ダメ。ハルカススカイランは階段だから問題ないのですが、あそこまで走れないとなるとハダシストの名前に傷が……

Person 1245959 640

そもそもそんなにも坂道は苦手ではないのですが、おそらく階段のフォームのまま坂道に入ったから無駄が多くて前に進めなくなったのでしょう。

階段と坂道の最大の違いは足首の固定角度です。坂道はどうしても足首が鋭角になります。わたしは体の後ろの筋肉を使いたいから普段から後傾にして足首の前側の角度が開くようにしています。

坂道でもできるだけ後傾にしたいのですが、そうなると大幅にロスをします。だから体を立てるようにして走っているのですが、階段後ですとどうしても体が前傾になります。

骨盤をしっかり傾けるようにはしていますが、股関節があまり柔軟ではないので、結果的に太ももの前側が耐えられなくなって撃沈。もう少し何回も走りながら正解を見つけたいのですが、今は4回が限度。

Hourglass 2910948 640

最適解を見つけるにはあまりにもトライ回数が少なすぎます。

目標はハルカススカイランでいいタイムを出すことですが、もっと大きな目標は自分の体を自由自在にコントロールして、どんな路面でも裸足で笑いながら駆け抜けられるようになることです。

こんなところで躓いている場合ではありません。むしろ階段を上がった後の坂道で加速するくらいになりたいところです。

大きな反省点が残りましたがこれは全部伸び代。自由に山を駆け上がれるようになるための伸び代。もっとも大山に入るときにはシューズを履くのでまた走りが変わるのですが。

Temple 1166023 640

まぁわたしにとって山は遊びの場であり、山の神様との会話の場(神様は信じてないけど山の神様はいると思う)。

別に速く走る必要もなければ、上手く走る必要もありません。トレランレースには出ることはありませんし、山を旅することもありません。

でも何かでトレイルの速い人と一緒になって、その人のペースに平然とついていけたらかっこいいじゃ……なんか自分の小物感がすごいので止めときましょう。

いずれにしても、これまでの体づくりは間違いなく成果があります。階段の部分においてはほとんど体の重さを感じることなく走れるようになりました。いま新しく試していることもあるので、それを組み合わせればさらに走れるようになります。

階段も坂道もこれからの練習で体が慣れてくれてもう少し質の高い練習ができるようになるはずです。昨日はまだ階段トレの初日ですから、自分の現在地がわかっただけで十分です。

Steps 1081909 640

しばらくは、週1回ジャンプトレ、週2回トレイル坂&階段トレのペースでいくとします。トレイル坂&階段トレの1回の質が上がってきたらどちらも週1回ずつ。

9月からはジャンプトレをなくしてオール階段練習といったところでしょうか。

こうやって体がどんどん変わっていくときが一番楽しいですね。ジャンプトレはもう体が劇的には変わらないのでちょっと退屈です。ただ、退屈なことをどれだけ積み重ねられるかが大事。

あべのハルカス1610段も上がるなんて、ただただ単調な作業の繰り返しでしかありませんから。肉体だけでなくメンタルもしっかり鍛えて11月4日を迎えるようにします。


凹凸を楽しむ 東京坂道図鑑
著者:松本 泰生
楽天ブックス:凹凸を楽しむ 東京坂道図鑑 [ 松本泰生 ]

情報が溢れている時代にあえて情報を絞るという選択肢

Mobile phone 1917737 640

W杯を観るのを途中でやめ、朝にニュースをチェックしなくなってから、世の中から完全に置いていかれたような状態になってしまいました。

情報がないというのはメリットもありデメリットもあります。デメリットはやはり共通の会話がしにくいということと、仮に自分の住んでいるところで災害が起きても、その被害がわからないということです。

避難勧告が出ても、テレビやラジオをつけていないと防災無線だけが頼りです。ただ防災無線はいつ聞いても聞き取りにくいものです。テレビがないというのはこういうときに弱いんだなと感じています。

だからといってテレビを買うつもりもありませんし、いまはiPadで見れるようにはしていますが、それも止めてしまおうかと思っています。少なくともいまの機器が壊れたら買い替えはしないと思います。

Business man 1031755 640

情報を得られないというのは大きなデメリットですが、やっぱりメリットもあります。

わたしの脳には容量があり、ひとつのことが気になると他のことが手につかなくなります。聖徳太子のように一度になんでもできてしまう人もいるようですが、わたしは同時並行処理が苦手です。

それはテレビを見ながら何かをできないということだけでなく、気になることが頭に残っているといつまでもそのことが頭に残って前に進めなくなることがあります。

テレビでは不安が高まるようなニュースが連日流され、聞きたくない情報まで入ってきます。わたしがテレビを捨てた最大の理由はそこにあります。ただでさえ情報が溢れているのに、わざわざテレビを付ける必要はないかなと。

Room 2559790 640

いつも言っていることですがわたしたちには1日24時間しかなく、人生には終わりがやってきます。限られた時間しか持っていない中で、どれだけ笑えるかということをわたしは大切にしています。

コンビニエンスな笑いを求めるならテレビというのはとても優秀です。以前ほどではないにしても、テレビは人を笑顔にしてくれます。想像力をかき立てられ、知らないことを教えてくれます。

でも、もっと人の心の深いところを掴むとなると、テレビはちょっと違うかなと思います。やっぱりどこか打算的で、商業的になっていしまいます。テレビは公共事業ではありませんので、それは仕方のないことです。

ただ、そういうものに飽き飽きしてきた人も増えているような気がします。実際にテレビを持っていないなんていうのは最近では珍しいことではなくなってきました。

Picnic 1208229 640

本当に笑顔になりたければ、やっぱりフェイス・トゥ・フェイスで人と向き合うのが1番です。SNSで何百人とつながっていてもそこはリアルではありませんし、それもやはりコンビニエンスで軽いものです。

facebookでは会ったことのない人としかつながらないという人がいますが、そういう潔さが素敵だなと思います。わたしはフリーランスですので名前を知ってもらうことが重要ですのでどんどん繋がっていますが、そういう自分をどこかで恥じている部分があります。

だからというわけではありませんが、誰かと遊んでいるときにfacebookやTwitterを見ることはあまりしません。

目の前にいる人との時間を優先しているというかっこいい理由ではなく、そちらが楽しすぎてSNSの存在を忘れてしまうだけです。すでにお伝えしたようにわたしは同時並行が苦手ですので。

Hut 3374201 640

わたしはきっとどこかのタイミングでSNSから離れるんだろうなとずっと感じています。

それで縁がなくなる人もいるのかもしれませんが、縁があればもっとリアルな付き合いが深まっていきます。いつか平泉に移住するという企みがありますが、少なくともそのときにはSNSにいない人になるとは思います。

北の国からの黒板五郎や、北方水滸伝の王進のような生き方にかすかな憧れがあります。

彼らのようにふらっと会いに行きたくなるような存在になれるといいのですが、それは意図的に目指すようなものではなく、自分らしく毎日を過ごした結果でしかありません。

Nature 3042751 640

会社勤めの人は「5年後10年後のビジョンを持て」みたいなことを言われているかと思いますが、個人的にはそんなビジョンは何の役にも立たないと思っています。

そもそも5年後10年後どうありたいというビジョンは、人に言われて持つようなものでもありません。

自分の無駄になる部分を一つひとつ削ぎ落とす作業をしていると、本当に大切なものというものがぼんやりとではありますが分かり始めてきました。それは頭で分かるというよりも、心の中に確信としてしっかり根を張っています。

今はまだ煩悩まみれで、誰かに承認されていないと不安です。でも、いまそういう自分から脱却しようともがいているんだろうなという実感はあります。

ただ、ここで慌てずに一歩一歩。


スマホ廃人 (文春新書)
著者:石川結貴
楽天ブックス:スマホ廃人 (文春新書) [ 石川 結貴 ]

【ガジェットレビュー】DT NO.1 F6 Smartwatchはランに向いてる?

P7080006 2

わたしは会社員時代は気になったものはすぐに買っていたくらいガジェット好きで、iPhoneも「そんなの使えない」と言われてたiPhone3Gも発売直後に購入しています。

会社を辞めてからの収入は会社員時代の半分以下。大好きだったガジェットもあまり買えなくなり、購入するときはいつも格安中華ガジェットでした。

幸か不幸かその中華ガジェットのレビューをし続けたことがきっかけで、中国のECサイトであるGearBestさんから、他のアイテムもレビューしてみないかと話を持ちかけられ、今回の記事を書くに至りました。

今回ご紹介するのはスマートウォッチのDT NO.1 F6 Smartwatch

P7030023 3

DT NO.1は中華ガジェットの業界では有名なメーカーらしく、ちょっといい感じのスマートウォッチを製造しています。今回預かったDT NO.1のF6はGショックを彷彿させるデザインのモデルです。

レビュアーさんによっては「高級感がある」としていますが、わたしにはそれほど……ただ安っぽさはまったくありません。価格相応かというと、この値段でこのクオリティはちょっとすごい思うくらい外観はしっかりしています。

中国製品は安かろ悪かろと言われてた時代がありましたが、デザイン性も良くなり品質もかなり上がっていますので、こういうものを手にすると日本の電機メーカーの人気が下がる理由がわかります。

ただ、問題は使い勝手です。わたしはランナーですので、ランナーとして使いやすいかどうか。そういう視点でレビューをしていこうと思います。

DT NO.1 F6 Smartwatchにできること

P7030030 2

DT NO.1 F6 Smartwatchはスマートウォッチですので、普通の腕時計よりもあれこれできます。基本的な機能としては下記のような使い方ができます。

●心拍数測定
●運動管理
●目覚まし機能
●スマホ通知
●歩数計測
●睡眠管理
●ストップウォッチ機能
●スマホ検索
●スマホカメラのリモート撮影

GPSは内蔵されていませんが、スマホアプリを使うことでランニングの管理ができます。重要なポイントはこれはGPSランニングウォッチではないということです。

あくまでもスマートウォッチですので、あれこれできる腕時計だと考えてください。

NO.1 F6 Smartwatchはアプリ連携が基本

P7030032 2

スマートウォッチですので、スマホとつないで初めて利用できます。連携アプリのFunDoは説明書に記載のQRコードをスマホカメラで読み込んでインストールするだけです。あとはFunDo内で登録設定をするだけです。

FunDoは日本語対応していますので、スムーズ……にいかないところが中華ガジェットの魅力。日本語が変です。なんとなく雰囲気で分かるのですが、日本語が変です。

今どきこんなことになるの?と思うくらい謎の日本語が使われていますが、そこはもう雰囲気で乗り切るしかありません。この壁を超えられない人は中華ガジェットには向いていません。

IMG 6258

ちょっと迷いましたが無事アプリ設定完了し、さて使ってみようかと思ったところ最初のつまづきです。説明書はあるものの、細かな説明が一切ないので操作が分かりません。

どうすれば心拍数が測れるのか。どうすればランニングの計測ができるのか。画面の切り替え方からして分からず困りましたが、人間の学習能力はすごいですね。今は普通に操作しています。

個人的に不満な点

P7030027 2

とりあえず数日使ってみました。その中で出来ることと出来ないことが見えてきましたので、まずは個人的に不満な点を挙げていきましょう。

・ランニング中の心拍数が正しく表示されない
・ランニング中の歩数が正しく計測されない
・単体のランニングモードが使い物にならない
・睡眠をうまく測ってくれない
・日中の視認性が悪い
・重い
・目覚ましモードで音が鳴る

ちょっとあれこれありますので、一つひとつ説明していきます。

ランニング中の心拍数が正しく表示されない

IMG 6260

これを使うことで1番期待したのは心拍数測定です。わたしが使っている活動量計はリアルタイムの心拍数測定ができません。その表示もあやしいので心拍トレーニングには使えませんでした。

なのでDT NO.1 F6 Smartwatchには期待していたわけです。リアルタイム表示ができますので。ところが実際に走ってみると、心拍数がどうも正しく表示されません。キロ3分台で走っても心拍数が120くらい。

あとでデータをみたら、ちゃんと180オーバーの計測になっていたので、手元の表示だけが合っていなかったのでしょう。でも心拍トレーニングに使えないことには変わりありません。

ランニング中の歩数が正しく計測されない

IMG 6239

ランニング中の歩数がまったく正確ではありません。朝、4.4キロ走ったときの歩数が392歩。わたしは巨人にでもなったのでしょうか?歩いているときの歩数はそこそこしっかり出ますが、走ると測定してくれません。

これはわたしの走り方によるものなので仕方ないのですが。わたしはランニング中は腕をほとんど振らないので、加速度センサーが上手く作動してくれません。これは他のスマートウォッチでも同じことがおきました。

でも普段使っている活動量計はきちんと歩数が出ていますので、加速度センサーの閾値設定がわたしに合っていないのでしょう。

単体のランニングモードが使い物にならない

IMG 6259

これは歩数をきちんと測れないのと原因は同じです。1時間走って640mという計測距離でした。消費カロリーは4.118kcalで、スピードはキロ94分3秒…GPSが内蔵されていないので仕方ないのですが、これではスマートウォッチ単体ではランニングの管理ができません。

スマホと連携して使えばきちんと記録が残ります(画像の赤以外)が、それならスマートウォッチを使わずに最初からスマホの専用アプリで計測します。ただ、これもわたしの走り方が影響していますので、普通の人はそれほど気にならないかと思います。

睡眠をうまく測ってくれない

睡眠管理をの精度がいまいちなのも不満点のひとつです。最初はまったく計測してくれません(今朝初めて測定してくれた)。これに関しては初期不良なのではと思ったくらい記録がまったく残っていません。

DT NO.1 F6 Smartwatchを使っているのがランのときと寝るときだけなので、きちんと計測できないのかと思って、就寝2時間前から装着しましたがダメでした。

もしかしたら1日中つけていないといけないのかもしれませんが、わたしはライターという職業柄、仕事中に時計をすることができません。活動量計も外しています。ちょっとの重さがミスタイプにつながり、疲労になるので腕には何もつけずに仕事をしています。

ライターというのはみんなが思っている以上に繊細な仕事です。わたしだけかもしれませんが。

計測したデータ(上の写真)も、朝のランニングを終えて時計を外してからのデータが含まれています。これでは何を測っているのかまったく分からず。これがちゃんと測定できるようになるといいんですが…

日中の視認性が悪い

使い勝手で困ったのは、日中の視認性があまり良くないことです。わたしは練習を朝や夕方にするのですが、太陽が出ていると画面が薄っすらとしか見えません。まったく見えないわけではありませんが、もう少しなんとかならないかなとは思います。

画面がきちんと見えないのでは、そもそもの時計としての役割も果たしていないことになりますので。

重い

重たいというのも個人的には不満です。軽いのがいいならDT NO.1 F6 Smartwatch以外を選べばいいのですが、今回はこれを指定されたので……普段は何も腕につけていないので、このごっついDT NO.1 F6 Smartwatchを着けるとかなりずっしり。

安物ではない証拠ですし、頑丈だからいいことなんですが、ランニング用としてはあまり適していません。どちらかというとダイビングや登山といったハード系スポーツに適しています。まぁこれもわたしの腕力のなさが原因ですが。

目覚ましモードで音が鳴る

目覚ましモードで音が鳴るのも個人的にはNGです。ゲストルームをこよなく愛するわたしは、目覚ましで音が鳴ると困ります。振動だけで起こしてくれるのが理想なので、これは選択できるようになると嬉しいところです。

個人的に良かった点

P7080002 2

悪いところばかり挙げましたが、これからも使っていこうと思ったのは寝ている間も心拍数を計測できる。これに尽きます。逆に言えばこれしか個人的なメリットはないのですが、わたしにとってはかなり重要です。

これまでは活動量計を起床時に操作して使っていましたが、起床してから体を動かすので心拍数は上がってしまいます。しかも目覚ましにびっくりしたときは心拍数が20以上は簡単に上がります。

これでは何を測っているのか分からず困っていましたが、DT NO.1 F6 Smartwatchは寝ている間に計測してくれて、一番低い記録を表示してくれます。

これで測り直したら、普段よりも10くらい心拍数が低いことが判明。活動量計で測り続けてきたこの2年はなんだったのでしょう?これがきちんと測れるだけで、わたしにとっては十分に価値があります。

理想を言えばきちんと睡眠を測れることが必須です。そうなればいまの活動量計から切り替えができます。目覚ましの音が鳴らないように設定できないと旅には持って行きにくいですが。

そういう部分を差し引いても、やっぱり睡眠時の心拍数測定はありがたいものです

総括

総括なんて偉そうなことを書けるほどの知識はありませんが、最後にDT NO.1 F6 Smartwatchをどう評価するかだけまとめておきましょう。

個人的には使いづらいというのが本音です。GearBestさんには申し訳ないですし不本意な評価だったかもしれませんが、わたしにはありのまま書くことしかできません。

他のレビュアーさんはかなりいい評価をしていますので、おそらくわたしの使い方や相性の問題だと思います。特にランニング用として使えないのは、わたしの走り方によるものですので、腕振りをする人が使えばまた変わるかと思います。

そういう意味では、頑丈で品質の高いスマートウォッチを安く買いたいという人にはおすすめです。なんせ3000円台でこのクオリティのスマートウォッチが手に入るのですから(値段は変動します)。

3000円台のものにあれもこれも期待するのが間違っているのかもしれませんが、わたしとしてはここからの進化に期待して、しばらく睡眠時の心拍数測定用に活用していきます。

GearBest:DT NO.1 F6 Smartwatch

DT NO.1 F6 Smartwatchスペック

商品重量191g
BluetoothBluetooth 4.0
通知の種類Facebook
Gメール
回線
QQ
Skype
Twitter
Wechat
WhatsApp
充電時間約2時間
スタンバイ時間120日
互換性Android 4.4以上
iOS 9.0以上

神・時間術〜毎朝5時に起きて30分走るということ〜

Jog 595995 640

最近ずっと5時起床にしています。仕事として請けている書き物を午前中に終わらせて、午後を完全にフリーにするライフスタイルに移行しようと思いまして。

5時に起床してそのまま30分走りに行きます。戻ってきたらシリアルで軽く食事をしてからシャワー。運動直後の食事も心がけています(まるでアスリートのよう)。

昨日の朝もちゃんと5時に起きたのですが、外は土砂の雨でした。

「走りに行かなくていいから、仕事が1時間前倒しになる」

午後から都内で取材でしたので、仕事が前倒しにできるのはありがたいこと。すぐに作業机に向かって書き物を始めました。ところが思うように書けません。

Reading 925589 640

ライフスタイルを変えるきっかけになった本「神・時間術」では、起床後の2〜3時間が最も集中力が高い時間で、その時間を逃してはいけないとありますので、本当は効率よく働けるはずなのに、現実は遅々として進まない筆(キーボード)。

そういえばシャワーを浴びて目を覚まさせる必要があると書いてあったのを思い出して、熱めのシャワーを浴びてみましたが効果なし。いつものように集中力が高まりません。

そこで気づいたのは、朝30分のジョギングタイムがいかに大事だったかということです。

朝ランはかなりゆっくりのスピードで、スタートはキロ8分くらいで入ります。寝起きですから仕方ありません。そもそも朝ランは減量のために始めましたので、ガツガツ走るつもりはもとかならく。

Japan 970705 640

でも、そうやって走っていると3kmくらいすると頭も体もすっきりして、思考がかなりクリアになるのが分かります。最終的にはキロ6分台くらいまでペースは上がります。

これまでは習慣として何も考えずにそうやって走っていましたので、そのことに気づきませんでした。でも朝に走れなかったことで朝ランの重要性を認識することに。

実は昨日の朝の段階ではまだ「神・時間術」を途中までしか読んでなかったのですが、午後の移動中に残りを読んだらまさにそのことが書いてあるわけです。朝30分の散歩やランニングが有効であるということ。

朝がゴールデンタイムなのは間違いありませんが、目が冷めていないことには脳が動いてくれません。そのためにできることはいくつかありますが、そのひとつが朝の運動だったというわけです。

Shoes 2847466 640

世の中には知らなければいいことがあります。残念なことに、わたしは朝ランの重要性を知ってしまったので、これからは雨でも走りに行かなくてはいけません。効率よく働くために。

もっともスクワットでも同じ効果が得られますので、昨日のような大雨の日でも絶対に走らなくてはいけないというわけではないんですが。そのあたりは臨機応変に。

問題は雨ではなく冬です。

いまは5時でも外が明るいのでいいのですが、冬になると5時は真っ暗です。しかもわたしは寒いのが大の苦手ときています。ちゃんと起きれるのでしょうか?走りに行く勇気を振り絞れるのでしょうか?

やってみないと分からないことを悩んでも仕方ないので結論は冬まで先送りしますが、一抹の不安は残ります。

Watch 1267420 640

ただ、時間管理と集中力の効果を意識するだけで、こんなにも生活が劇的に変わるとは思いませんでした。「神・時間術」はビジネス書というような位置づけですが、忙しくて走れないというランナーさんにこそ読んでもらいたい。

本の後半は、健康のために走ることの重要性がしつこいくらい書かれてて、「これ何の本だっけ?」となるくらい、走るモチベーションが上がる1冊です。

もちろん、不思議の国のアリスに出てくるウサギのように、いつも時間に追われているという人にも読んでもらいたい内容です。読んでも実践しないと意味はありませんが、「忙しい」が口癖の人はぜひ。

信じるか信じないかは……まぁ自由ですが。


脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者:樺沢 紫苑
楽天ブックス:神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]

千葉マリンマラソンから高橋尚子さんがいなくなった

P1210073

プレスリリースに千葉マリンマラソンの案内が出ていました。ゲストランナーは松野明美さんということで、予想通りというか見なくない現実と言うか、高橋尚子さんの名前はありませんでした。

大会開催時期が変わったこともあり、高橋尚子さんのスケジュールが他大会とぶつかった可能性もあります。でも、千葉マリンマラソンから要請をしなかったか、高橋尚子さんが断ったか。

事情は分かりませんが、とにかく次回は高橋尚子さんは参加しません。

もしそうなった原因のひとつにわたしの記事があるとするなら、正直なところ高橋尚子さんには申し訳ないことをしたなという思いはあります。人の仕事を奪ったわけですから。

P1210047

今年1月の千葉マリンマラソンで時間内だったにもかかわらずコースが閉鎖されてしまい、それを高橋尚子さんの機転によって作られた仮のゴールで、多くのランナーがフィニッシュすることになりました。その時の記事が下記になります。

高橋尚子が千葉マリンマラソンで見せた機転と美しさ

この記事はかなり多くのランナーが読んでくれて、このとき話題にもなりました。これに対して千葉マリンマラソンの公式報告からは「余計なことをした人がいた」というような扱いになっていました。

これはあまりにも失礼だろうと思ったのですが、事務局としてはなんとかして責任逃れをしたかったのでしょう。自分たちは悪くなくて、現場が勝手に動いたとしたわけです。

P1210033

わたしが高橋尚子さんだったら、2度とこの大会には関わらないだろうなと思ったのですが、理由はわからないものの実際にその名前が大会の案内からはなくなってしまいました。

ただでさえ低評価になってしまった今年1月の大会。さらに人気の高橋尚子さんがいなくなりました。松野明美さんがよくないと言っているわけではありません。誰だって高橋尚子さんの代わりはできません。

あの機転とマラソンへの情熱。走ることが大好きだという想いからくる行動は「美しい」という言葉以外では表すことができません。

もしかしたら松野明美さんはゲストランナーをするにあたって、あれこれ制約をつけられているかもしれません。それでも自由奔放な方ですから、千葉マリンマラソンに大きな風穴を開けてくれることを期待しています。

P1210021

ちなみに千葉マリンマラソンはRUNNETから申し込みができますが、今回の申し込みページで過去の大会レポートを見ようとすると、なんと今年の大会ではなく昨年の大会にリンクが貼られています。

今年1月の評価は42.1点。昨年の評価は65.1点。

千葉マリンマラソンの計測は、RUNNETとおなじランナーズグループのランナーズチップが行っています。「絵に描いたような忖度」と言うのは邪推でしょうか。

もしくは千葉マリンマラソンからの強い要望か。ただのリンクミスならいいのですが、まさかRUNNETがそんなミスをするとは思えません。忖度であっても要望であっても、RUNNETへの信頼が下がることになります。

ただの間違いなら早急に直したほうがいいと思うのですが、正直どうでもいいかなという気もします。

P1210050

別にわたしがあれこれしなくても、悪事は天が勝手に裁いてくれると教えてくれたのは大学時代の恩師です。わざわざ自ら手を汚す必要はなく、自分は自分のするべきことだけしていれば悪は勝手に裁かれると。

情報が少ないため千葉マリンマラソンが悪だとは言いませんが。こういうのは関わらないのが1番(ここまで書いて関わらないのが……と言っても説得力ゼロですが)。

これからも千葉マリンマラソンに出るつもりはありませんし、取材に行くこともないでしょう。ネタの宝庫なので取材先としてはかなり魅力的なのですが。

出場するというランナーさんはそのネタも含めて楽しんでもらえればなと思います。どうせ出るならたくさん笑って帰ったほうがお得ですしね。ただ、そこに高橋尚子さんの姿がないということだけ知っておいてもらえれば。


信用される人が絶対にやらない44のこと
著者:山﨑武也
楽天ブックス:信用される人が絶対にやらない44のこと [ 山崎武也 ]

今年こそはオールアウト!ハルカススカイランにエントリー

PB120256

無事ハルカススカイランへのエントリーが完了しました。いきなり申し込みが始まるからちょっと焦りましたが、4日の0時から受付スタートということでしたので、分かっていても寝ていましたが。

一般募集が2100人ですので、最近の階段垂直マラソン人気を考えるとあっという間に埋まるかと思いましたが、2000人を集めるというのはわたしが思った以上に大変のようです(万里の長城マラソンは100人も集まりませんが)。

東京マラソンや大阪マラソンのような大都市マラソンがちょっと尋常じゃない集客力なのであって、やはりまだまだ階段レースはこれからということなのでしょう。

ただ、ハルカススカイランはフルマラソンとはまったく違った魅力があります。たった10分ちょっとに自分のすべてを出し切るというのはマラソンランナーからしてみれば短距離走のようなものです。

PB120326

ただ、実際に10分走をしてみると分かりますが、10分というのは意外とクレバーなレース展開が求められます。最初から心拍数をレッドゾーンに持っていくと確実に後半でバテます。

かといってスピードを抑えていると力を出しきれないまま終わります。

ハルカススカイランの面白さは、心臓が飛び出るのではないかというくらいまで追い込んだときに感じることができます。「もう無理だ」と感じた状態をずっと維持する力が必要です。

こんなにも諦めるのが簡単なレースはありません。いつだって立ち止まることはできます。でもその気持ちを振り切って上り切ることにハルカススカイランの本質があります。

PB120339

そこにはフルマラソンでは味わうことの出来ない快感があります。

今年はハルカススカイランにだけ照準を合わせていますので、ここで結果が出ないと悲しいことになりますが、順位はそれほど気にしていません。わたしは勝ちたいタイプの人間ではありませんし、才能に恵まれていないことは知っています。

大事なのはオールアウトするということ。ゴールした瞬間に目の前が真っ白になるくらい自分を追い込むことができればそれで十分です。

ただ、それだけでは別にハルカススカイラン向けにトレーニングをする必要はありません。もう一つ大事なのは、今の自分の限界を超えていくことです。

PB120369

普通のマラソントレーニングをして参加したのでは、どうしても自分の力を出し切ることができません。頑張って駆け上がったつもりでも、どこかに力が残っています。

実際に初めての挑戦だった1回目は取材で走った2本目のほうがいいタイムでゴールしています。昨年はさすがに1本目のほうがいいタイムでしたが、取材で走った2本目もそれほど悪いタイムではありません。

そもそも2本目を走れるという段階でオールアウトしていないわけです。

階段を走っている最中は限界だと思っているけど、それは筋力的に限界なだけで、持久力にはまだまだ余裕があるわけです。今は持久力を落として筋力を上げるトレーニングをひたすら行っています。

PB120367

足にだいぶ筋力がついてきて、フルマラソンでは錘にしか感じないような状態ですので、今はとてもフルマラソンをいいタイムで走ることはできません。でもトレイルではこれまでにない走りができています。

ここまでひたすらに筋トレの日々でしたが、筋力的にはある程度のところまできましたので、これからは実際に階段を駆け上がる練習を入れていきます。

エントリーできたことで、モチベーションはかなり高め。このタイミングを活かさない手はありません。ただちょうどいい階段があまりないという……1610段ですから同じ高さの練習コースはどこにもありません。

まずは身近な大山がトレーニングコースというところでしょうか。

PB120420

せめて1000段くらいの階段があればいいのですが、ないものねだりをしても意味はありません。練習コースがないのはみんな同じ。そこは創意工夫で乗り切るとしましょう。

11月4日まであと121日。やれることをしっかりとやってスタートラインに立つとしましょう。288mの大阪のてっぺんで最高の笑顔をしたままひっくり返るために。

ハルカススカイラン
http://japan-verticalrun.jp


絶望なんかで夢は死なない “難病Jリーガー”杉山新、今日も全力疾走。
著者:杉山新
楽天ブックス:絶望なんかで夢は死なない “難病Jリーガー”杉山新、今日も全力疾走。 [ 杉山新 ]

男は自分がやるべきことだけやっていればいい

Iceland 1747368 640

「お前が心配なのは、馬だけだな」
「いけませんか?」
「いや、それでいい」

岳飛伝16巻での岳飛と馬匹の単琅のやりとりです。偽装のために2千頭の馬を岳飛の元に連れてきた単琅が馬の心配をしたときに、岳飛は「お前が心配なのは、馬だけだな」と言いました。

このたった3行が北方水滸伝シリーズの中で1番好きです。

男は自分がやるべきことだけやっていればいい。この会話の中にそんな想いが込められています。言葉にしないからこそ伝わるメッセージと、余計なことをなんでもしたくなる自分への戒めが重なって、ずっと心に残っています。

Juggler 1216853 640

自慢するわけではありませんが、わたしはそこそこなんでも上手くやります。ただ器用貧乏というやつで、何一つとしてものになっていないというのも事実です。

できるからやってしまいますが、やってしまうから本当にすべきことができなくなってしまいます。

本当はあれもこれもしないほうがいい。あれもこれもするのは自分の道が定まっていないからです。真っ直ぐ進むべき道だけを見ていれば男はそれでいいんです。(いつものことながら)女のことは知りませんが。

自分のやることが決まっていて、そこに集中できていれば世界情勢なんてどうでもいいことですし、いま世の中で何が流行っているかなんて気にする必要もありません。

Iphone 393080 640

スマホの中にたくさんのアプリを入れなくてもいいですし、知らないことがいくつあっても構いません。自分がいるべき場所において必要なものだけを持っていさえすれば、無知は恥ずかしいこともでもなんでもありません。

知らないものを知らないと言える潔さ。

わたしはまだそこまで到達できていませんが、この最近の不要なものを削ぎ落としている状態が落ち着いたときに、恥じることなく「知らない」と言えるような気がします。

そして「お前そんなことも知らないの?」と言われたときに「いけませんか?」と返せるといいですね。「いや、それでいい」と言ってくれそうな人がいなさそうですが。

情報化社会が進んで、「知っている」ということにほとんど価値がない時代がやってきました。わたしが小学生くらい、バブル期には情報は権力でありお金でもありました。情報を持っている人間が強い時代。

Internet search engine 1433323 640

でもいまはインターネットを使えば、大抵のことは調べることができます。このため、情報そのものよりも情報を上手に引き出せる人が重宝されます。知らなければ調べればいいいだけです。

時代はどんどん「持たない」方向へと進んでいます。物理的にも精神的にも。だからわたしも、どんどん削ぎ落として、最終的に自分に何が残るのかを知りたい。

今はなぜかそんな気分で、取り憑かれたようにあれもこれも手放しています。手放すために手に入れたものもあるので、本末転倒な部分も否めませんが。

いずれにしても、今は自分がすべきことだけをしていればいいかなと。

Buddha focus 185387 640

物書きと万里の長城マラソンとランニング、それに人との繋がり。それ以外の枝葉末節をいかに切り離していくか。それがわたしにとっての当面の課題です。

枝を1本切るのにいちいち躊躇しているような状態ですが、このまま続けていけば必ず無駄のない自分になれるはずです。

もっとも目指すべき場所にゴールなんてなく、永遠に削り続けるのかもしれませんが、それもまた人生。必要ないものに囲まれて無駄に大きくなっていくよりはよっぽどいい。

物理的なミニマリストにはなれそうにもありませんが、せめて心だけでもミニマリスト。


(146)自分のことだけ考える。: 無駄なものにふりまわされないメンタル術 (ポプラ新書)
著者:堀江 貴文
楽天ブックス:(146)自分のことだけ考える。 無駄なものにふりまわされないメンタル術 (ポプラ新書) [ 堀江 貴文 ]

マラソンもトレランも「筋力と体重」で走りが決まる

Weight loss 2036969 640

土曜日は裸足のトレラン練習会でした。その数日前に下調べで久しぶりに山に入ったのですが、ハルカススカイラン向けトレーニングの成果もあり、これまで歩いていた上り坂でも、スピードを緩めることなく上りきれるようになっていました。

「良かった、良かった」で済めばいいのですが、冷静になって考えると結局のところ上り坂は筋力がすべてということになります。裸足トレラン練習会でも伝えましたが「坂道は筋力と体重」それだけです。

もちろんテクニックもあります。根本的にダメな走り方とかもありますが、それ以前の問題で体重に見合った筋力がないとどうにもなりません。走れる体ができたところで、ようやくテクニックが効いてくるのだと、わたしは考えています。

もちろん反論はいくらでも受け付けます。わたしはトレイルランナーではなく、ただの山で走るのが好きなランナーに過ぎませんので、トップランナーが「トレランはテクニックがすべてだ」と言うのならそうなのでしょう。

Pistol squat 1354688 640

ただ、テクニックがあれば坂道を走りきれるのだとしても、筋力でも走りきれることはわたしが自分自身の体を持って証明しました。

これまで無理しないと上れなかった坂も余裕で駆け上がれるのは、すべてジャンプトレーニングとスクワットのおかげです。テクニックも何も、数ヶ月も山に入っていませんし、トレランの技術を学んだこともありませんから。

誤解がないように一応ことわっておきますが、技術がいらないと言っているわけではありません。それは調味料のようなもので、トップランナーであればテクニックが勝敗を左右するのでしょう。

でも、それを一般のランナーが表面的に真似することにそれほど意味はないと思っています。将来的にそのテクニックを活かすために学ぶことはいいことだと思います。でもくどいようですが、まずは走れるカラダづくりです。

Woman 3053492 640

どんなスポーツでも初心者は徹底して基礎を学びます。サッカーならしつこいほど止めて蹴ってを繰り返して体に染み込ませます。野球ならキャッチボールと素振り。場合によっては足腰づくりのためのランニングから始めます。

わたしの高校サッカー部時代、大阪のトップチームは北陽高校でした。北陽高校の1年生は1年間徹底的に走らされていたとか。ボールに触ることなく走るだけ。とにかく体力をつけないと練習すらできないわけです。

でもランニングはいきなり誰でも始められます。ランニングシューズだっていりませんし、ランニングウェアも不要です。いまそこから走り始めれば、誰でもその瞬間からランナーになれます。

トレイルランナーだって、山に入って走れば立派なトレイルランナーです。誰からも習うことなく始められるのがランニングの魅力であり、ブームとなった要因でもあります。

Literature 3324039 640

その結果、マラソンもトレランも小手先のテクニックの情報で溢れかえってしまいました。楽して速くなりたいというのはほとんどのランナーの願いですよね。楽して痩せたいのと同じで。

もちろんそんな方法はありません。特別なDNAをご先祖様から引き継いでいないかぎり。

でも、多くのランナーは忙しいという理由で「練習ができないから効率よく」なんて言って、ランニング雑誌やトレーニング本を読み漁ります。それくらいならまだ勉強熱心でいいのですが、最終的にはアイテムに頼ろうとします。

ランニングシューズやインソール、ソックスなどの身に付けるものから、アミノ酸サプリや抗酸化物質が多く含まれたサプリメントまで。

Dumbbells 2465478 640

それらの多くは一時的にタイムを上げても、トータルでは体を弱くします。裸足になったランナーがアキレス腱を傷めるのは、シューズによってアキレス腱を鍛えなくて良くなった結果。動物の体として弱体化してしまったからです。

わたしが以前購入したアディダスのBOOSTシューズをすぐ手放したのは、それを履いてトレーニングをしたら、ふくらはぎの筋肉が目に見えて落ちてきたからでした。もう何年も前の話ですが。

いま、練習のほぼすべてを裸足でやっているのはそれが1番鍛えられるからです。裸足で走るのが面白いと思うからではありますが、サポートするものがないから筋肉がダイレクトに鍛えられます。

話が微妙に逸れてしまいました。

Meditation 1287207 640

ランニングでもトレランでも大事なのは「筋力と体重」それだけです。しっかり筋力をつけて体重も軽くなれば、あとすることは走り込むだけ。市民ランナーはそれで十分です。

「いや自分は筋トレとかしてないから」と言う速いランナーがいるかもしれませんが、筋力というのは個人差があります。

わたしは筋トレが必要だと言っているのではなく、走り切るための筋力が必要であり、不足している人はそこから始めなくてはいけない(十分に足りているなら筋トレは必要ない)。そう言いたいだけです。

もちろん、ランニングの目的がダイエットだったり気分転換だという人が筋肉なんて付ける必要はありません。「速くなりたい人」を前提とした話です。

Walking fitness 1868652 640

筋トレと減量って本当に地味で退屈でつらいんですけど、やった人とやらなかった人で歴然とした差が生まれます。これを信じるかどうかは好きにすればいいと思いますが、伸び悩んでる人なら試してみる価値はあると思いますよ。

筋トレの方法は各種練習会に来ていただければお伝えしますので、気になるという人は直接連絡していただくか、下記から申し込みください。わたしの持っているノウハウくらい、いくらでもお伝えしますよ。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

東京坂道ラン参加日(複数選択可)
7月21日(土):9:30 鶴巻温泉駅集合 裸足トレラン8月25日(土)9月29日(土)

東京坂道ラン参加日(複数選択可)
7月29日(日):8:00 新宿駅集合8月26日(日):8:00 上野駅集合9月22日(土)

ランレコード練習会参加日(複数選択可)
詳細はこちら
7月6日(金):19:00 品川シーズンテラス8月10日(金):19:00 品川シーズンテラス8月24日(金):19:00 品川シーズンテラス

メッセージ本文


筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
著者:Testosterone(テストステロン)
楽天ブックス:筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ]

映画「恋は雨上がりのように」と純度の高い自分

P7010003

映画の日に映画館に行ったのは久しぶりでした。どうしても観たい映画というわけではありませんでしたが、ずっと気になってたので、練習をサボって映画館へ(誰に対してサボったのだろう)。

「恋は雨上がりのように」

予告編を観たときにピンと来てたのに、忙しいことを理由してスルーしそうになっていましたが、やっぱり直感は正しかった。人間らしさがギュッと詰まった映画。ここ数年で1番良かったかもしれません。

いや、これまで観た映画の中でもたぶん1番(絶対にとは言わない)。

演技が上手いとか下手とかはわたしには分かりませんが、今の自分に完全にハマったことは分かります。そういう意味では1週間前でもダメだったし、きっと一昨日でもダメ。昨日見るべき映画でした。

本は出会うべきタイミングで出会うものだとわたしはずっと言い続けていますが、まさにそのニュアンスのことが映画の中でも語られ、そしてわたしは出会うべきタイミングでこの映画に出会いました。

これを運命と呼ぶのか、それとも必然と呼ぶのか。

「恋は雨上がりのように」タイトルから想像できるのは恋愛映画ですが、これは恋愛映画の姿をしたもっと深いもの。ストーリーの真ん中に恋愛を置いてはあるものの、人生は恋愛だけで成立しているわけじゃないというメッセージが伝わってきます。

でも、やっぱりそこには大きな愛がある。

43db6bafab73ea3bf01e22a4ee6f8936 s

よくもまぁ2時間という短い時間でこんなにも深く表現できるものです。映画監督の頭の中はいったいどうなっているのでしょう。しかも言葉では語らないつながりをいくつも埋め込んでいる。

たぶん、あと3回観ても「そういうことだったのか」と気づくことがあるのでしょう。もちろんこっちの勝手解釈な部分もありますが、1つの言葉にいくつもの想いを乗せ、解釈の自由度を高める。

もっともそれは原作からくるものかもしれませんので、監督だけがすごいわけではないのでしょうが。

わたしは原作もアニメも見ていません。たぶん読むことも見ることもないのでしょう。なぜならこの映画ですべてが満たされたから。きっと必要なときがくれば目の前に現れてくれます。

7f331a0c745ac38be5057373db9e03a4 s

映画の感想を述べているのに、まったくストーリーに触れないのもどうかと思うので、あらすじくらいは簡単に。

過去に小説家を目指した冴えない中年男性、バツイチ子持ちでファミレスの店長である大泉洋演じる近藤正巳。そんな近藤正巳に恋をするケガをして走れなくなった陸上選手17歳高校2年生の小松菜奈演じる橘あきら。

どちらも夢を追いかけることを止め、でもそれを諦めきれずにいます。

恋愛のストーリーとしては橘あきらの一方的な片想い。別にわたし自身が近藤正巳に自分を重ねたわけではありません。もちろん橘あきらにも。

でもくすぶっている自分という部分では2人の感情にシンクロする部分もあります。完全に重ならないのに、ピンポイントで心の一番敏感なところをえぐってきます。

724e88a05e25c33008b26ae10a33be5f s

まっすぐに近藤正巳にぶつかってくる橘あきら。そして、それを受け止めきれない近藤正巳。そこに夢や友情が絡んできて、でも冴えない中年男性のおかげで青臭くはならないわけです。

それにしても今の若い女の子たちは、なんであんなに目ヂカラがあるんでしょう。小松菜奈さんも清野菜名さんも山本舞香さんも。目だけで人を圧倒するような雰囲気。

何か新しい時代の波がやってきて、自分がずいぶんと古い時代の人間のように感じます。ただ、それは劣等感のようなものではなく、自分の居場所を感じられる喜びにも似た感情です。

映画を観ているうちに、自分がいますべきことがはっきりしてきました。そして、今なぜ自分が本能的に余計なものをどんどん削ぎ落としているのかも分かってきました。

958d0ced2904b01ed835ddf7a8d529d5 s

まだきちんとした答えは分かりませんが、このまま削ぎ落とし続けていいのだということだけは確信しています。

もっと純度の高い自分になる。本当にしたいことだけを純粋に追い続ける。これまではやりたいことばかりしてきたつもりでしたが、その半分はやりたいと思わされていただけ。誰かに提示されて豊かさや喜びに惑わされていました。

でも、自分の喜びや豊かさは自分だけのもの。外から与えられるものではなく、自分の内側からにじみ出るもの。それこそが自分であり、唯一大切にしなくてはいけないものでもあります。

映画を観終えた帰り道、わたしは手放すことをためらっていたいくつかのものを捨てました。ほんの少しの躊躇もなく。

8a0103864b8b34b0f88746a12b994659 s

「恋は雨上がりのように」また機会があれば観直してみたい映画です。でも、昨日ほどにはも心は動くことはないのでしょう。ほんの少しだけ変化した自分には、次に出会うべき本や映画があるはずです。

そしてその先には、出会うべき人もいるのでしょう。その数々の出会いを見逃さないようにするためにも、いまは自分の純度を高めることに集中していくことにします。

他の誰でもない自分でいるために、知らないうちに纏ってしまった重たいだけの鎧をひとつひとつ剥がしていきたい。

映画ってやっぱりいいですね。映画の日なのに座席が半分も埋まっていない作品でしたが、他の人がどう評価は関係ありません。わたしにとっては大きな一歩を踏み出すきっかけになる2時間となりました。


恋は雨上がりのように 1 (ビッグコミックス)
著者:眉月 じゅん
楽天ブックス:恋は雨上がりのように(1) (ビッグコミックススピリッツ) [ 眉月じゅん ]

近代史の中でいつだって日本は「キレるとやばいやつ」だった

People 2600808 640

サッカー日本代表のW杯。いろいろ言いたいことがある人も多いかと思います。フェアでないという意見や、結果がすべてという考えかたもあります。いずれにしても、日本代表はルールを最大限に利用してベスト16に進みました。

どうするのが正しかったかは別として、なんでこんなにも議論になるのかについて考えてみましょう。

わたしとしては、日本代表の目標やビジョンを共有できていなかったことに原因があるように感じています。W杯で予選突破が目標なのか、それとも日本らしいサッカーで世界を驚かせるのか。はたまた優勝を目指すのか。

代表チームとしての目標は決まっていたのでしょう。少なくともなりふり構わずベスト16に残ること。そしてベスト16で満足せずに勝ちに行くというのがチームとしての方針だったのでしょう。

The ball 488715 640

それは第3戦の先発メンバーからもわかります。温存という選択。まだ決勝トーナメント進出が決まったわけでもないのに何人かの選手を休ませました。これは決勝トーナメントで相手とがっぷり四つに組むための判断でしょう。

ちなみに同じことを前日にドイツがやって失敗しています。まだ結果の分かっていない第3戦でターンオーバーするのは、別に特別なことではなく、むしろワールドスタンダードな戦い方です。

それで敗退するようなら、いずれにしても決勝トーナメントで勝ち上がることはできないという考え方です。

おそらく、シミュレーションをした結果、まずコロンビアとセネガルが引き分ける確率がほとんどなかったのでしょう。さらに日本が大敗するというのも。むしろ大敗しないためのあのメンバー。負けても0-1でコロンビアとセネガルが引き分けない。

Russia 3505148 640

そういう意思統一が事前にされていたから、最後に攻めないという判断になったのでしょう。

でも、それは多くの日本人、いや世界中のサッカーファンを裏切ることになりました。あれほど期待されてなかった日本代表が、手のひら返しで高い評価を得たのはコロンビアに勝ったからではありません。

彼らが賞賛されたのは、相手から逃げることなく戦う姿勢を見せたからです。個の力は劣ってもチームとしてまとまり、諦めない姿を見せたから。スポーツとは感動の共有にこそ、その魅力があります。

ただ、日本代表チームはベスト16の先に進むことを目標設定にしていましたので、目の前の試合を捨てるという選択肢を選びました(それも他力本願で)。そしてベスト16に残った喜びを共有しようとしたわけです。

Door husband 606236 640

自国民からも見捨てられたチームが、ベスト16に残ればそれはすごいことだろうと。

でも、手のひらを返した人は、そんな計算高いやり方を見たかったわけではなく、飢えた獣のようにゴールの貪欲な、勝利に貪欲な姿を見たかったわけです。

もっとも、そういう人もあの状態から攻めて失点したら、「バカじゃないか」とまた手のひらを返すのでしょうが。

西野監督はチームを率いるときに、目標設定として「優勝」を考えたのかもしれません。優勝するためにはとにかく予選は突破しなくてはいけません。どんなにいいサッカーをしようと、予選を通過しなければ意味がない。

Playful 828594 640

だから、世界中を敵に回しても、なりふり構わず予選突破を優先したわけです。しかもメンバーをターンオーバーさせて。

この目標設定はバラバラだったチームをひとつにまとめる唯一の方法だったのかもしれません。釣るなら小さな人参よりも大きな人参。誰もケチをつけられない目標を提示してチームをひとつにしたわけです。

そういうことを応援する側ときちんと共有できていれば、こんな混乱した状態にはなりません。

でも、チームには戦略がありますし、口にしないほうがいいことだってあります。相手を油断させるのもひとつの戦略です。勝つためには大きなことをマスコミには言わない方が良かったりするわけです。

Football 619243 640

「優勝しか考えていない。弱小国が優勝するなら卑怯と言われてもルールの範囲内でなりふり構わず何でもやる」と言い続けていれば、今回の時間稼ぎだって理解を示してくれた人はもっと多かったと思います。

1,2戦を戦うなかで、応援する側には「勇敢に戦う男たち」という印象を与えてしまった結果、勇敢とはまったく違う一面を見せつけられて、がっかりさせてしまったわけです。

でもチームにしてみれば勇敢に戦ったのは、目標を達成するにはそれしか選択肢がなかっただけのこと。勇敢に戦うことが目標ではないから、決勝トーナメント進出が見えたら勇敢は臆病へと変わりました。

そういう意味では彼らは何も変わっていません。勝手にわたしたちが評価を高くしただけのことで、彼らは上がりすぎたハードルの下を通っていっただけのことです。

Football 1275123 640

ここまでは、冷静な1人の物書きとしての頭の中です。ここからは個人的な想い。

控えめに言って、日本代表にはがっかりしました。いや、買いかぶり過ぎてたのかもしれません。あの試合で日本代表への一切の興味を失いました。わたしにとってあれはサッカーへの侮辱であり、いずれ痛い目にあうことでしょう。

「ルールの範囲内だからいいはず」と言う人もいるかもしれませんが、そもそもなぜ第3戦が同ブロック同時刻開始になったのかを考えれば、サッカーの本質がどこにあるか分かるはずです。

大会直前の監督解任だけでも世界に不信感を持たれているのに、そこからさらになりふり構わない露骨な時間稼ぎ。目的達成のためには手段を選ばない。歴史の所々で日本はそういう姿を見せます。

Football 606235 640

これは日本人の国民性でもあります。子どもの頃、クラスに1人くらい「キレるとやばいやつ」がいたかと思います。近代史の中でいつだって日本は「キレるとやばいやつ」でした。

このスタンスは結果を出しても信頼を失うことは歴史が証明しています。

もうしばらく日本にまともな外国人監督はやってくることをないでしょうし、一流国との親善試合もないでしょう(アディダスが無理にでも組んでくれるかもしれませんが)。世界で信頼を失うということはそういうことです。

W杯は世界一を決める大会であるとともにチームと選手の品評会でもあります。

Olympic stadium 1590576 640

最初の2試合で驚きを与えた日本代表は、3試合目が終わるまでは今大会のベストチームのひとつでした。ところが、選手はともかく国としての評価は大きく落とすことになりました。

キレた子が勇敢にいじめっ子に立ち向かった結果、「あいつちょっとやるな」と、みんなの見方が変わったのに、その後もキレ続けたことで「危ないやつだった」となっているのが現時点。

決勝トーナメントは日本は何をしてもブーイングされることでしょう。サッカーを侮辱した罪は、わたしたちが思っている以上に大きなものです。そして「キレるとやばいやつ」であることを世界の人たちに思い出させてしまいました。

失敗をおそれずに勇敢に戦い続ける日本であってほしかった(これは個人的な願望)。その姿があるから、決勝トーナメントでは相手も日本を怖がってくれます。今の日本代表は牙を抜かれた狼どころか、飼いならされた犬と同じ。

Football 1807520 640

リスクを嫌って何もしないスタンスは、いまの閉塞感のある日本社会と重なって見えます。

わたしは潔くない行動が嫌いです。そして日本代表の試合は潔さのない醜いものでした。なんでこうなってのでしょう。美しさを大事にするわたしとしては、応援する気持ちが萎えたというのが現実です。

もっとも、勝てば官軍という言葉もあります。このまま勝ち続ければ、また手のひらを返してくれる人もいるのでしょう。少なくともロシアW杯ベスト16以上という記録は残りました。

いずれにしても、わたしが勝色をまとった選手を応援するロシアW杯はここでおしまいです。完全にしらけてしまいました。あとは世界レベルのプライドのぶつかり合いを楽しみたいと思います。


砕かれたハリルホジッチ・プラン 日本サッカーにビジョンはあるか? (星海社新書)
著者:五百蔵容
楽天ブックス:砕かれたハリルホジッチ・プラン 日本サッカーにビジョンはあるか? (星海社新書) [ 五百蔵 容 ]

1冊の本がわたしの24時間を28時間にしてくれた

Locket 2569573 640

ライフスタイルなどいろいろな見直しをしているなか、働き方も少し変わってきました。

朝にニュースのチェックをするのを止めました。朝起きて走って帰ってきて食事とブログの投稿。そこからはひたすら書き物で、請けている仕事はほぼ午前中に終わるように。

朝のニュースチェックをしていたときは、17時になっても終わらなくて練習時間が遅くなり焦っていたのに、朝の1時間だけの違いが、トータルで4時間くらいの時短です。

この方法を取り入れたのは、久しぶりに行った本屋でパラパラめくった「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」にそう書いてあったからです。

Books 389392 640

わたしはノウハウ本があまり好きではないのですが、いまの時間が足りない状態に対する危機感のほうが大きく、24時間を科学的に2倍にするという謳い文句にやられました。

とりあえず、その場では購入せず、他のページもほとんど読まずに、朝のニュースチェック・メールチェックをしないという部分だけを実践してみたら、効果てきめんだったわけです。

さきほど電子書籍で購入しました。本屋さんごめんなさい…電子書籍のほうが320円安いし、鶴巻温泉には本屋がないので大都会本厚木まで行かなくてはいけないので。

これだけでなく、2日前から1日6食にしてみました。こちらは先日ご紹介した「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」の影響です。内容までは書きませんが、食事の回数を増やすほうがいいとあったので。

Grandmother 1807515 640

わたしは基本的に、どんなバカバカしいことでも自分のどこかに引っかかったら自分で試してみます。できるだけ、頭で考えずに手と足を動かす。賢い人ぶって「あんなの意味ない」と言う自分ではありたくないわけです。

ありたくないというのは、そういう一面が自分の中にあるということですが。

基本的には失敗してもいいと思っています。いろいろやって、自分にフィットするものだけが残る。失敗したという経験は次に成功するための糧になります。安全地帯にばかりいたら向こうの島にたどり着くことはできません。

リスクを承知で思い切ってジャンプする。そういうときに足かせは少ないほうがいいわけです。

Jump 1209647 640

もっとも、わたしは特別な人間ではありませんし、選ばれた人間でもありません。こうやって独身で税金も払う必要のない程度の稼ぎでウダウダやっているのが何よりも証拠です。

まさかここから人生の大逆転があると思うほど、わたしの頭の中はお花畑ではありません。

だからこそ、変化することをおそれないこと。自分の環境が変わることにワクワクすること。そういうことを大切にしていきたいし、積極的に変化したいわけです。

洗濯機も電子レンジも炊飯器も布団もない生活。思い切ってやってみたから、いまはそれが当たり前になっています。いろいろ理由を付けてやらないことは簡単です。

Coffee 791276 640

でもわたしがそうやって生きるくらいなら、大人しくしていればよかったんです。きれいな形の器に収まることができなかったのだから、もっといびつにもっと自由にやればいい。

実はこれまで手放せなかったいくつかのモノも数日前に捨てました。

いま自分の中に大きな変化が起きています。少し前からそれを感じ、その波に乗ってしまうべきだと判断したわけです。なぜ変化が起きているのかは分かりません。別に何かを乗り越えたわけではないのに。

危機感。

これがひとつのキーワードかもしれません。今のままではいけないという思い。自分が特別でないことを知っているから、常に新しいものを取り入れて変化していきたい(落ち着きがないとも言いますが)。

Work 366658 640

今回の時短は自分の可能性が大きく開けた気分です。4時間あればあれもこれもできます。悲しいかなやりたいことのすべてが仕事なんですが、それもまた自分らしいかなと。

最近のノウハウ本はそこそこ質の高いものが増えてきたような気がします。以前はほんとひどい内容のものばかりが並んでいましたが、少なくとも今は気付きになるような情報が1つか2つくらいは書かれています。

本が変わったのか自分が変わったのか。

いずれにしても「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」を読み終えて実践したらまたレポートします。すでに4時間も時間が浮いたので、そこそこ中身は本物なのでしょう。ちょっと楽しみです。


脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者:樺沢紫苑
楽天ブックス:神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]