- 2019.11.20
練習日誌2019.11.20
体重：52.90kg体脂肪率：14.1%前日睡眠：1h29m/6h8m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・蒸しサツマイモ 昼ごは […]
RUNNING
- 2019.11.19
練習日誌2019.11.19
睡眠時最小心拍数：48体重：52.90kg体脂肪率：14.2%前日睡眠：1h4m/6h25m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・ […]
- 2019.11.19
ランナーに必要なのは栄養バランスのとれた食事ではない
マラソンで速く走れるようになるための柱が3つあります。このブログでも何度もお伝えしているので、いつも読みに来てくれる人の耳には、すでにタコができているかもしれません。 トレーニング […]
- 2019.11.18
練習日誌2019.11.18
睡眠時最小心拍数：54体重：52.90kg体脂肪率：16.0%前日睡眠：0h32m/6h0m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・ […]
- 2019.11.17
練習日誌2019.11.17
体重：53.70kg体脂肪率：15.0%前日睡眠：1h18m/7h0m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・蒸しサツマイモ・ミニト […]
- 2019.11.17
ハダシストが欧州進出？セルビア・ヤゴディナマラソン出場へ
人生とは面白いもので、たった1つの行動が種となり、忘れた頃に花が咲くということが度々起こります。 今回はセルビア人の知り合いから、ヤゴディナマラソンへの招待がありました。「セルビア […]
- 2019.11.17
練習日誌2019.11.16
睡眠時最小心拍数：54体重：53.10kg体脂肪率：14.5%前日睡眠：2h23m/6h18m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー […]
- 2019.11.15
練習日誌2019.11.15
睡眠時最小心拍数：48体重：53.10kg体脂肪率：15.9%前日睡眠：0h0m/4h35m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・ […]
- 2019.11.15
東京オリンピックの男子マラソン選手は閉会式に間に合うのかシミュレーションしてみた
東京オリンピック2020のマラソンが札幌開催に決まりましたが、決まったあともIOCがいろいろと口を出してきて、何をしてもうまくいかない流れです。 その中で、マラソンの開催日が閉会式 […]
- 2019.11.14
練習日誌2019.11.14
体重：53.10kg体脂肪率：15.2%前日睡眠：0h0m/4h33m食事量：普通 朝ごはん・ヨーグルト・オートミール・アサイージュース・蜂蜜・ブロッコリー・蒸しサツマイモ 昼ごは […]