昨日で年始から続いた仕事の山がひと段落。そろそろUberEatsの配達もできそうな雰囲気になってきたので、この土日に天気がよければ配達してみようかなと考えています。もっともそれをすると、また休みなく働くことになるわけですが。
UberEatsは100%仕事というよりは、トレーニングも兼ねていますし、自宅仕事とはまったく違うので気分転換にはなります。実際に配達するかどうかはわかりませんが、もう3ヶ月以上ほとんど配達していないので、さすがにそろそろね。
この数週間は睡眠時間を削りながらの仕事になっていました。これはよくないと思いつつも、納期優先だから仕方ありません。でも寝ていないと仕事の効率が落ちてしまいますし、カラダのリカバリーが十分でないからケガをします。
実際に骨折から復活したばかりなのに、右足のふくらはぎを傷めました。ちゃんと寝れていれば、こんなことにならなかったような気がするのですが、寝ていてもなった可能性は否定できない。ただ睡眠時間が少ないときに起きたことなので、関係性はゼロではないのでしょう。
睡眠環境改善のためにマットレスを購入する予定が、ここまで忙しいと検討する余裕もなくてまだ購入に至らず。でも睡眠環境よりもまずは時間なんですよね。他の人は知りませんが、私は十分な睡眠時間がないと仕事にならないタイプ。
一昨日の夜に納品したい仕事があったのですが、頭が全然回らなくてその日は諦めて寝ました。翌朝に作業を再開したのですが、もちろん作業は快適に進みました。眠い状態でいくら頑張っても時間のムダで、やっぱり寝なきゃどうにもならないと再確認。
これからは、しばらく睡眠時間確保できるように仕事を詰め込みすぎないこと。それに尽きるのですが、私はずっと働いていないと不安になるので、またしばらくしたら同じことを繰り返しそうです。ただ寝れるときに寝ておこうかなと。
基本は7時間睡眠。可能なら7時間30分が理想。少なくともトレーニングをする日だけでも。5時30分起床のためには22時から22時30分には就寝することになります。そのためには夜まで仕事を持ち込まないこと。なんだったら15時の食事までに終わらせたい。
1日1万円の稼ぎでいいなら、それで十分に成立するんですよね。ここ最近はちょっと欲張りすぎました。睡眠時間を削るのは命を削るようなもの。別に長生きしたいわけではありませんが、ムダに削る必要もないのでしっかり寝ることに。
春眠暁を覚えずですし、春はしっかりと寝るように人間の体はできているんです。それは言い訳ですが、少なくともランナーの視点で考えて、寝すぎて困るようなことはありません。トップアスリートの中には10時間近く寝る人もいますから。
まずは睡眠時間を確保した上で、睡眠環境を整えて、食生活なども見直す。あたり前のことをあたり前にやること。それが1番難しいのは言うまでもありませんが。ムリしない、頑張らない、好きなことだけをするというのが私のスタンス。
3ヶ月がっつりと働きましたが、この状態を続けるなんて絶対にムリ。瞬間風速でがんばることはできますが、人生はマラソンですからね。1年を通じて健康的に安定していい仕事を続けるために、まずは睡眠時間を取り戻すとしましょう。
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