-
LIFE
健康食を続けられる人と続けられない人の違いはどこにあるのか
食べ物の話ばかりが続いて申し訳ないのですが、思いついたときに書いておかないと忘れてしまう年齢になっていますので。 「粗食のすすめ」で幕内秀夫さんが、「味覚や食の好みなどは5歳くらいまでで決まる」というようなことを書いていました。読んだのが... -
LIFE
「やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実」レビュー
先週の塩こうじイベントの取材に行ったことで腸内環境について興味を持ち始め、まずは基本を学ぼうと思い「やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実」を電子書籍で購入しました。 この書籍はNHKスペシャルで放送された内容を、より詳しく解説し... -
LIFE
「待つ」ということ
朝ランを再開しました。もっとグダグダすると思ったんですが、やると決めたら意外とすんなり復帰できました。きちんと習慣化できていたからでしょうか。 再開してすぐに気づいたのは、やっぱり朝走ったほうが仕事の効率がいいということです。物書きという... -
LIFE
食事・睡眠・運動を正すだけで人は健康に生きられる
40代にもなると、周りに体調を崩す人が増えているのを実感します。当たり前のことですが、40歳になって若い頃と同じような生活をして健康を維持することはできません。 わたし自身が乱れた生活を送っていたので偉そうなことは言えませんが、はっきり言える... -
LIFE
映画「君は月夜に光り輝く」〜人生は不可逆的であるということ〜
年度末の案件が落ち着いたのもあり、昨日は午前中にコタツをしまって、部屋の片付け。映画の日というのもあったので、午後からは海老名で映画「君は月夜に光り輝く」を観てきました。 予告はすでに観ていたので、あぁ泣けるんだろうなと思ってたんですが、... -
RUNNING
5日間の休養明けに43kmを走って気づいた自分の弱点
5日間の走らない期間を経て、昨日は玉川上水の43kmを走ってきました。詳細についてはRUNNING STREET 365でレポートしますが、身体がまっさらな状態での43kmというのは、様々な気付きがありました。 疲労がまったくない状態で、ケガをしているわけでもあり... -
LIFE
10年後どうなってるかなんて興味もないし考えたこともない
彩湖リレーマラソンを終えて5日間練習しない日を設定しましたが、この期間で分かったのは、わたしは走っていないといろいろとうまく回せないタイプだということです。 やることなすこと上手くいきませんし、練習していないのに身体が必要以上に眠りを欲し... -
RUNNING
自分で考え、自分で判断し、自分で行動に移す
完全休養ということで、今週はまったく走っていません。本当にそれがいいことなのかどうかは分かりませんが、気持ちは常にそわそわしています。やっぱり走らないと気持ち悪いものです。 ただ、走りたいという気持ちを取り戻すのも大事なことです。普段の練... -
LIFE
グルテンフリーと腸内細菌とランニングと
少し前からグルテンフリーの食事をしていたのですが、先日の彩湖リレーマラソンの打ち上げで小麦粉を解禁したら、即効で翌日から身体のあちこちがかゆくなるという。 小麦粉アレルギーというわけではないのでしょうが、小さな頃にアトピー性皮膚炎だったこ... -
GADGET
Xiaomiの体組成計「Mi Body Composition Scale」レビュー
ずっと欲しかったXiaomiの体組成計「Mi Body Composition Scale」。これまで使っていたタニタの体組成計も悪くはないんですが、Xiaomiの体組成計はスマホ連携できるんです。 タニタは体脂肪率が低く出るし、5%以下はすべて5%になってしまいます。これっ... -
RUNNING
「彩湖リレーマラソン2019×MEDIFOAM ITEN」参戦レポート
かなりコンディションがいい状態で、今シーズン最終レースの彩湖リレーマラソンを走ってきました。グルテンフリーの影響で体にはキレがあり、わたしにしては珍しくモチベーションも高い状態です。。 そして、足下にはMEDIFOAMのレースシューズ「ITEN」があ... -
LIFE
Lancer of the Year 2019に参加して自分の立ち位置を確認してきた
Lancer of the Year 2019に招待してもらい、参加して来ました。ランサーズというフリーランスと企業を結びつけるサービスで、高い評価を受けた人を表彰するのがこのイベント。 もちろん、わたしが表彰されるわけなどなく、ただの招待です。感謝状はいただ...