海外のどこかに迷い込んだかのような美しい朝焼けと靄。
睡眠時最小心拍数：48
体重：54.10kg
体脂肪率：15.2%
前日睡眠：0h28m/6h14m
食事量：普通
朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・蜂蜜
・ブロッコリー
・蒸しサツマイモ
昼ごはん
・玄米ごはん
・お漬物
・しらす
・生卵
・サツマイモの味噌汁
おやつ
・団子
晩ごはん
・野菜炒め
・レンコンのきんぴら
・ビール
日常の食生活を取り戻す。プチトマトが高くて変えないので、代わりになるものを探したいところ。トマトジュースにするという手もあるけど、トマトジュースは苦手。正確には加熱処理したトマトが嫌い。
大阪で増やした体重をいかにして減らすかが、目下の課題。花蓮太平洋縦谷マラソンまでに体重を51kg台に……は簡単すぎるか。50kg台を目標にしてみます。
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朝ラン
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