練習日誌 2019.08.12

最近アマガエルをよく見かけます。踏んでしまわないように注意しながらラン。

朝ごはん
・ヨーグルト
・バナナ
・デラウェア
・プチトマト
・ゆで卵

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギの味噌汁
・田舎漬け

おやつ
・プリン

晩ごはん
・チャーハン
・ごぼうの唐揚げ

朝ラン

足はちょっと重めだけどしっかりと接地できてる感じ。集中力もあっていい感じだけど、少しだけ疲労抜きしきれてないので睡眠をもう少し多めにしなきゃ。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

足裏で地面を押す感覚に、さらにダメ押しをするようなグッと力を入れてみる。いつもの距離がちょっと短く感じたのはスピードに乗れてるから?また試したいけど足への負担が大きい気がしてちょっと自重。

シューズ:ナイキ ペガサスターボ