練習日誌 2019.09.04

ピントが合わず……orz。芝生は危険だから裸足にはならない

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイーパウダー
・蜂蜜
・バナナ
・プチトマト
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギとサツマイモの味噌汁
・味噌漬け

おやつ
・団子
・蒸しサツマイモ

晩ごはん
・餃子
・湯でもやし

朝ラン

可もなく不可もなしな朝ランと言いたいところやけど、寝起きは前日の裸足トレイルのせいで足裏が腫れててゆっくりスタート。そこからほぐれたからいつもどおりのランになったけど、少し焦った。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

10kmのペース走をするつもりが、ベストのペースが分からずに4km手前で大失速。2本目も4kmで限界。最初は手探りなのは仕方ない。とりあえず、次回のペース走は4分10秒/kmでやってみるかな。10km走れないことには話にならない。

シューズ:MEDIFOAM ITEN