練習日誌 2019.09.05

練習中にいい写真が撮れなかったので、お昼ごはんを……

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイーパウダー
・蜂蜜
・バナナ
・プチトマト
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・鶏とカシューナッツ炒め定食

おやつ
・おにぎり

晩ごはん
・鶏雑炊

外出だったのでお昼は新宿の台湾料理のお店で、鶏とカシューナッツ炒め定食。雰囲気が好きなお店だったけど、味は普通……こういうお店が1番困る。台湾料理なら美味しいのだろうか。

朝ラン

ポイント練習明けなので足は重たいけど、それ以外は問題なし。筋肉痛がやってくるのは24時間後からなので、走れて当然やけど関節などの痛みもなくてひと安心。朝ランは体調の確認の意味もあるので。

シューズ:ナイキ ペガサスターボ

夜ラン

出張帰りで時間がないので峠往復の坂道ラン。思ったよりも良いステップではしれてちょっとびっくり。もっと疲労感があるかなと思ったけど、そうでもなかったので、次回のペース走はもう少し負荷を高めなきゃだ。

シューズ:MEDIFOAM MFR1030