練習日誌 2019.09.10

夕焼けがキレイだなと思ってたら、このあと雷が……

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイーパウダー
・蜂蜜
・バナナ
・プチトマト
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・雑炊

おやつ
・スイートポテト
・アイスクリーム

晩ごはん
・刺し身
・ささみフライ(惣菜)
・ビール

裸足で走ったから、夕ごはんはレバーにしようと思ったのに手に取ったのは刺し身。刺し身な気分だったわけじゃないけど、なぜか無性に魚を食べたくなり。鉄分も取らなきゃね。金属アレルギーだけどさ。

朝ラン

起きた時点ですでに猛烈な筋肉痛。走ればほぐれると思って、てくてくラン。まったくペースが上がらず、そのまま終了。まぁそういうものでしょう。ポイント練習翌日にしては、しっかり走れたと思う。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

リカバリーランだったとはいえ、朝よりも筋肉痛がひどい状態で、特に内ももがよろしくない。走りも当然ひどかったけど、とにかく12kmをしっかり走ることだけ心掛けて最後まで集中してラン。

気持ちが切れなかったことだけが収穫。