練習日誌 2019.09.12

朝から天使のはしご。ちょっと重たい天使が降りてきた?

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・蜂蜜
・バナナ
・プチトマト
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギとサツマイモの味噌汁
・味噌漬け

おやつ
・芋けんぴ
・桃ゼリー

晩ごはん
・鶏せせりの野菜炒め
・刺し身
・ビール

普段、刺し身なんて全然食べないのに、この1週間で2回も!半額だったからさ……ちょっと遠いけどイトーヨーカドーに練習後に行くと、肉も魚も半額になってる。品揃えがいいのも嬉しいけど、やっぱ遠い。

朝ラン

いい感じで走れると思ったのに、全然いい感じじゃなかった。そういうこともあるんだなと。午後のポイント練習が不安になったけど、こういう感覚も含めて覚えておいて、次につなげればいい。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

ペース走:4:10/kmペース・7km
スクワット:200回

10kmまでキロ4分10秒で走るつもりが7.7kmで終了。途中でメガネがじゃまになって外したら、なぜかペースが上がってしまって、オーバーペースになって最後まで走りきれず。次回は10kmまで走りきる!

あれがオーバーペースの原因。最初から外して走ればいいのかな。

シューズ:MEDIFOAM ITEN