練習日誌 2019.10.02(ポイント練習)

彼岸花と大山と秋の空。こういうのはミラーレスで撮りたいな。

・ヨーグルト
・アサイージュース
・オートミール
・クランベリージャム
・ブロッコリー
・ゆで卵

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・大根の葉とサツマイモの味噌汁

おやつ
・煎餅

晩ごはん
・豚肉の野菜炒め
・ポテトサラダ
・ビール

スーパーにミニトマトがないんだが……ないものは仕方ないけど、いつも食べているものがないとちょとね。ついでに長ネギも買い忘れる。いろいろ足りないけど、自炊歴も長くなるとあるものでなんとかなるもんだ。

朝ラン

朝も集中して走ることにしたので、タイムはこれまでよりもちょっと早い感じ。前日のジョグでややオーバーペースだったので心配だったけど、思ったほどは疲労がない感じ。むしろいつもよりも体が動いてるかも。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

400mインターバル10本

前回は72秒で走れたけど7本で潰れたので、今回は10本目までスピードを落とさないのが課題。1本目が77秒、2本目が75.7秒、3本目が76.1秒とスピードがまったく上がらない。おかしいと思ってフォームを見直し。

接地が体の前になっていたのがいけなかったらしい。修正してからは73秒台、74秒台で10本目まで。最初が遅いけど大崩れしなかったのは良かったかな。

シューズ:アディダス adizero JAPAN