練習日誌 2019.10.05

トレランシューズいるかな?年に10回も履かいないと思うと……

・ヨーグルト
・アサイージュース
・オートミール
・クランベリージャム
・ブロッコリー
・ゆで卵
・茹でサツマイモ
・ミニトマト

昼ごはん
・おにぎり

おやつ
・蒸しサツマイモ
・栗まんじゅう
・アイスクリーム

晩ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギとサツマイモの味噌汁
・ビール

大山から11時には戻ってくるつもりだったのに、12時近くになったので昼ごはんは山で食べたおにぎりだけに。食事をするよりも水分が欲しかったので。まぁビールを飲んだだけやけど。

朝ラン

万里の長城マラソンに向けてのトレラン1回目。久しぶりに大山だったけど、心肺機能は以前よりも高まってるのを感じた。でも筋力がダメダメ過ぎて、後半は何度も足が上がらずに転びかける。

それも想定内。あと2回のトレランである程度の状態に持っていければ、万里の長城マラソンでもそこそこ走れるはず。

シューズ:MEDIFOAM MF-103