練習日誌 2019.10.07

今朝は太めの天使の梯子。太っちょな天使が降りてきたのかな?

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイードリンク
・クランベリージャム
・ブロッコリー
・プチトマト
・バナナ
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・コロッケカレー

おやつ
・プリン

晩ごはん
・ローストポーク
・ポテトフライ
・ビール

体はきちんと絞れてて、体脂肪も減っているはずなのに数値としてきちんと現れない。体組成計の精度が悪いのが原因だと思うけど、体重を減らしているつもりなのに増えているとちょっと萎える。なので摂取量を思い切り減らしてみようかと。

朝ラン

43歳、筋肉痛は遅れてやってくる。万里の長城マラソンを走ったときのような極度な筋肉痛でスタート。歩いているおっちゃんに抜かれるスピードで走り始めたけど、なんとか50分以内に帰ってこれた。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

スタートするときに小雨が降っていたけど、それを理由に走らないなんていうのはありえないので、走り出したけど最終的にはシャワーラン状態。もちろんスピードは出せないので、必要以上に濡れてしまう。

風邪引かないようにしなきゃだな。

シューズ:裸足