練習日誌 2019.10.08

警戒心120%。これより1mmも近づかせてくれない

・ヨーグルト
・アサイージュース
・オートミール
・クランベリージャム
・ブロッコリー
・ゆで卵
・茹でサツマイモ
・ミニトマト

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギとサツマイモの味噌汁

おやつ
・菓子パン
・わらび餅

晩ごはん
・スープ餃子
・ビール

ランニング中にハンガーノックの前兆があって、小銭がなかったのでコンビニに行って買い食い。たまにならいいかなと思って菓子パン食べたら、案の定気持ち悪い。でも菓子パンってエネルギーの吸収が早い気がするんよ。気のせいかもしれないけど。

朝ラン

今朝からSTRAVAでの計測ではなく、Amazfitでの計測に変更。詳しくは明日のブログに書くけど、手持ちのアイテムで心拍数測定しながら走れることが発覚。今まで何をしていたんだ……

シューズ:ワークマン アスレシューズライト

夕方ラン

いつもどおり裸足ランのつもりが、途中でハンガーノックになりかけたのでコンビニに向かい、他にも用事があったので大回りして12km。後半がシューズやけど、シューズと裸足じゃ使う筋肉が全く違うのがわかる。

シューズでの後半はトレランでの疲労が出て、かなり足がパンパンに。やっぱリカバリーは裸足だな。

シューズ:裸足+ワークマン アスレシューズライト