練習日誌 2019.10.12

今日は写真がないのでトレランで履いているシューズの写真を

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイードリンク
・クランベリージャム
・ブロッコリー
・プチトマト
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ

昼ごはん
・玄米ご飯
・生卵
・しらす
・長ネギとサツマイモの味噌汁

おやつ
・梨
・ポテトチップス
・プリン
・ビール

晩ごはん
・餃子
・魚肉ソーセージ
・ビール

走れないのに食べ過ぎだな。しかもトレーニングはスクワットだけ。寝る前にストレッチもしておこうかな。体重は減るどころか増える一方。これからマラソンシーズンなのに。

午後練習

スクワット700回

台風で走れないので、INEOS 1:59 Challengeを観ながらスクワット。もう少しできるかなと思ったけど、筋肉がプルプルしてきたので700回で終了。でも普段は360回しかしないから、これでもかなり追い込んだほう。

明日からリカバリーに入るので夕方ランはお休み。