練習日誌2019.10.23

毎朝買ってる缶コーヒーがHOTに!もう冬仕様。ちなみに鶴巻温泉で缶コーヒー100円は高額

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・ブルーベリージャム
・ゆで卵
・蒸しサツマイモ
・茹でブロッコリー
・プチトマト

昼ごはん
・雑炊

おやつ
・おにぎり

晩ごはん
・チキンサラダ
・ビーフン

体重がきれいに戻ってしまって、走っても痩せない状態にまで絞れていることが想定されます。多少は体脂肪があるんだけど、きっとこれ以上は危機的状況にでもならないかぎり落ちないんだろうね。

体重を落としたければ筋肉を減らさなくてはいけないんやけど、わたしはちびっ子だけど筋力で走るタイプなのでちょっと悩ましい。

走れなければ戻ってくればいいと思って、疲労が残る状況で朝ラン。かなりグダグダな感じで走り始めたけど、徐々に走りが整ってきて、スピードは出せないけど満足できる走りにまでは回復。

ワークマンのアスレシューズライトは、裸足以外で自分の走りを取り戻すのにかなりいいシューズだと思ってる。反発力も衝撃吸収力もないので、走りをごまかせない。ただ、これで超長距離を走っていたら、今ごろ足裏がパンパンになってたな。

休養1日で走れるっていうのは、やっぱりクッションのあるシューズの恩恵だと思う。

シューズ:ワークマン アスレシューズライト