練習日誌2019.10.30

写真がなかったので北京の798芸術区で撮影したときのものを拝借

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・ブルーベリージャム
・ゆで卵

昼ごはん
・カップラーメン
・おにぎり
・ハッシュポテト

おやつ
・プリン

晩ごはん
・お寿司
・ネギ鶏

金曜日の夜にまた家を離れるので、食事がちょっと手抜きに。カップラーメンはボランティアさんへのお土産の残りのハローキティラーメンがあったので。中国でがっつり小麦粉を食べたついでに、カップラーメンも消費してしまうおうと……あと1個あるけど。

唇が荒れてるので本当は野菜を食べたいんだけどなぁ。

夕方ラン

朝ランは睡眠優先でなし。万里の長城マラソン後の最初の練習は裸足ジョグ。東西対抗東海道53次ウルトラマラソンと万里の長城マラソンを経て、体がかなりいい感じに鍛えられたかんじになってる。

疲労が残っているのでガツガツ走るのはできないけど。日曜日の天童ラ・フランスマラソンは裸足で走るつもりやけど、しれっと裸足の自己ベスト更新するんじゃないかと思ってる。

シューズ:裸足