パーソナルトレーニングでランニングを教えていますが、ほぼすべての人が筋力を使って走っています。筋力を使うのは間違いではないのですが、そこはあくまでも「付与」の部分であり、ランニングにおいてメインとなるのは「体の使い方」です。
上手く体を使って地面からの反発をもらえば、筋力を使わずにスピードを出して走れます。このとき筋力が高ければ、よりスピードを出せるようになるだけ。もっとも、ある程度の筋力がないと、そもそも反発をもらうことも、効率よく体を動かすこともできません。
ここがランニングの難しいところであり、面白いところでもあります。そして、パーソナルトレーニングを受講される方の中でも、理解力が早い人と、飲み込むのに時間がかかる人もいます。すぐに理解できる人は、たった1回のレッスンで過去の自分を簡単に超えていきます。
そうなると私にとっては商売あがったりなのですが、逆にいえばそれくらい簡単なことで走りは大きく変わります。それくらい、ほとんどの人が「走る」を間違って解釈し、自己流で走っているわけです。とはいえ、普通はランニングを教わることもないので仕方ないのですが。
悩ましいのは、自己流の走り方により、ランニングに適していない筋肉のつき方をしているケースです。私もそうだったのですが、ストップアンドゴーを繰り返すスポーツの経験があると、脚の前面の筋肉が発達し、それがランニングをするときの阻害要因になります。
いま教えている生徒さんに足首が固い方がいらっしゃるのですが、スクワットをしても、脚の裏面ではなく、前面が張ってきたり、足首が痛くなったりします。そうなると目的としている部位を鍛えることができません。むしろ、バランスの悪い筋肉のつき方になってしまいがちです。
それを何とかするのかパーソナルトレーニングなのですが、そういう方に出会うと、動画や書籍などで教えることには限界があるなと感じてしまいます。大勢に向けて一方的に発信する場合、どうしても一般論で語ることになります。
ひとつの動きに対して、それができない人のことを想定すると、伝えたいことが散らかってしまうので仕方ありません。でもパーソナルトレーニングなら、力の伝わり具合を見ていれば、理想通りに鍛えられているかは、見ただけですぐにわかります。
それは私に限ったことではなく、他のパーソナルトレーナーでも同じか、むしろ私よりももっと深掘りして教えられていると思います。ただ、一般の方はなかなかパーソナルトレーニングを使いづらい。そこで私のようにリーズナブルな料金で教える人もニーズが出てきます。
私の場合、ランニングをシンプルに捉えているので、教えることだけなら1時間もあれば終わります。大事なのはそこからで、理想的な体の使い方に対して、個性をどう落とし込んでいくかがとても重要になります。そして何よりそれを日々試行錯誤しているわけです。
人間の体は本当に個性的で、誰ひとりとして同じ癖、同じ骨格、同じ筋肉のつき方をしていることはありません。それをひとつの型に嵌めるのではなく、個性を伸ばしつつ、生徒さんと二人三脚で理想に近づけていく。ここにパーソナルトレーニングの楽しさがあります。
そういう私も個性が強く、まだまだ理想には手が届いていません。小指くらいはかかっていますが、まだ伸び代はあると思っています。その伸び代は教えることで気付けたりするので、パーソナルトレーニングは私にとって、学びの場だったりもするわけです。
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