昨日の朝、家を出た瞬間に夏を感じました。気温とか湿度とかではなく、空気感が夏。ここからはいろいろ気をつけなくてはと。わかりやすいのが熱中症対策。ここまでは水分補給をあまり意識しませんでしたが、ここからは喉が渇いてなくても水分を摂る必要があります。
そしてもうひとつは体重。最近少し重たくなっているのを感じているので、2〜3kg落としたいなと考えているのですが、ここからはかなり慎重にやらないと、簡単に夏バテしてしまいます。しっかり食べて、しっかり動いて体重を落とすとします。
そしてトレーニングはチョコザップがメインになります。朝ランは外でもいいのですが、10時を過ぎたら基本的に屋内で走る。太陽の下で元気よくなんてやっていたら、消耗するだけ。努力した気になるだけなら屋外ランもいいのですが、体のことを考えるとジムでのランが基本。
食べ物そのものも、とにかく食欲の湧くもの。もっとも何でも美味しく食べられるお得な体質なので、そこはあんまり心配していません。ただ、そうめんくらいは仕入れておこうかなと。あとは冷凍庫に氷をストックしておくことくらいでしょうか。
冷たい飲み物はビールだけあればいいのですが、麺を冷やしたりするのに氷は必要。そして本格的に暑い日は氷を口に入れて……古典的ではありますが、体の内側から冷やすというのは思ったよりも効果があります。ただ、個人的には温かい飲み物のほうが好き。
ビールといえば、最近気に入って飲んでいるノンアルコールビールがあります。オールフリーのエールテイスト。ビールとはやっぱり違うんですが、一般的なノンアルコールビールとも違う味わい。第3のビールや発泡酒に近いので、ビールを飲んでるような気分になります。
ビールを飲みたくないわけではありませんが、自宅だと酔う必要はないので、これでいいのかなと。もちろん、本当に疲れた日にスーパードライで気持ちよくなるという選択肢を手放すつもりはありません。そうではなく、特別でないときのビールテイストとして、これならありなのかなと。
本当は食事にはお茶というのがいいのでしょうが、ビールが美味しいんです。ただ、1人のときは酔わなくてもいい。ましてや自宅となると、酔って仕事ができなくなるのは避けなくてはいけません。だから、ノンアルコールという選択肢もあっていいのかなと。
あくまでも選択肢のひとつであり、誰かと食事するならお酒は必須。遠征先でも。ただ、マラソン大会に出たあとのレポートを書く前にビールを飲むかどうかで迷うことがあります（飲むのですが）。そういうときに、オールフリーのエールテイストはあり。
それはともかく夏。今年の夏はどこを走るか決めかねています。自分で思っている以上に走力が落ちています。以前のように「1日60kmなら毎日」みたいなことを言えなくなっています。そこまで走力を戻すのか、それとも違う方向性でチャレンジするのか。
アイデアはあります。たとえば台湾に24時間滞在して、ずっと自分の足だけで移動するとか。別に台湾じゃなくてもOKで、青森とか秋田でもいいのかなと。夜行バスで行って、その日の夜行バスで戻ってくる。その間ずっと走っているとか。
いままで、ずっと距離に囚われてきましたが、考え方次第で面白いチャレンジはいくらでもできそうです。0泊3日ランニングチャレンジ。これはちょっとありかもしれません。YouTubeコンテンツにしても面白そう。唯一無二ですし、ちょっと深く考えてみるとします。
