アルバイトを20時30分に上がると、21時9分の電車に乗れます。ただ、少しでも時間をロスすると移動時間が30分以下になり、そこから全力で4km走る必要があります。1日3万歩以上歩いた後の4kmはなかなかの負担で、何も考えずに走ったら35分くらいかかります。
疲労困憊だと40分かかることもあるのですが、最近になって体幹をこれまで以上に安定させられるようになったので、走りが安定して、疲れていてもそれなりのスピードを出せるようになりました。それもあって、先日は21分で駅に到着。
4kmを21分だと、まったく速くないように思うかもしれませんが、疲労がありますし、何よりも信号待ちも激坂もあります。その条件でキロ5分ちょっとで走るというのは、これまでに一度もやったことがありません。キロ6分でもなかなかのペースです。
ただ、21分で走れたことで、自分の現在地が思ったよりも悪くないところにあることを確認できました。ここ数年で走力は1番高いかもしれません。体重があるので、フルマラソンのタイムは遅いのでしょうけど、体のキレはかなりいいところにあります。
体のキレがよくなった原因かとして考えられるのが、やはり食事の影響でしょうか。自宅での揚げ物をやめて、基本的には自宅で飲むのもやめました。体重は1kg落ちた程度ですが、体の見た目は大きく改善しています。人前に出せる程度の引き締まり具合が続いています。
さらに夕飯は基本的に釜玉うどん。最初はポーションタイプの出汁を買っていましたが、どうやら白だしという便利なものがあるということを知り、今はそちらを使って、生卵と冷凍ネギをトッピングした晩ごはんに。ただ、1玉では足りないので1.5玉にしていますが。
摂取カロリーはそれほど変わっていないかもしれませんが、揚げ物やビールがなく、さらに炭水化物中心になったことを体が喜んでいます。走っているときの心拍数がかなり落ちており、ジョグもこれまでとはまったく違った感覚で走れています。
食事の見直しと体幹の安定。この２つにより、コンディションがかなりよくて、睡眠時間を確保さえできれていれば、目に見えていい走りができるようになっています。積み重ねてきたことではなく、ちょっとした変化で変わる。これは嬉しくもあり、悲しくもあり。
何かを変えただけで、走りが大きく変わるというのは、積み重ねの否定にもなるため、気持ちは複雑です。積み重ねてきたからこそ、少しの変化で大きく変われたと自分に言い聞かせていますが、どことなく腑に落ちず。積み重ねが大切と断言しにくくなってるなと。
もっとも、本当に変わったのかどうかはまだわかりません。走っている距離が4kmと短く、長い距離を走ってもいい走りが続くかどうかは別の話。ただそれも、今日の仙台ランニングでわかります。走る距離は50〜60kmを想定しています。
観光が楽し過ぎたら30kmでもいいのですが、とりあえず立ち寄りたい場所を繋いでいくとそれなりの距離になります。その過程で自分の走りがどこまで変化しているのかを把握したいなと。最後までそこそこのペースで走り続けられたら、変化で手に入れたものは本物。
夕方以降に歩いているようなら、その程度ということで。期待している自分と期待していない自分。どちらも本当の自分ですが、今のところ「変わってるわけがない」の気持ちのほうがやや優勢。それもこれも今日わかること。いろいろ楽しみにしています。
ポチップ
