人は1日60kmくらいなら毎日走ることができると言ったところで、やっぱりきっかけがないとそんなことしないですし、フルマラソンから先に進みたいけどいきなりレースはハードルが高いという人も多いのかも。
そんなことを考えながら走った結果、じゃあ練習会すればいいんじゃないかと思いつき、今年は毎月ウルトラマラソンの練習会を開催することにしました。
正確にはわたしが練習しなくてはという焦りがあったので、どうせならそこで一緒に走る人がいたら楽しいなと言うだけで、基本的にはわたしのウルトラマラソンの練習をオープンにするというだけのことです。なので当然参加費は必要ありません。
どうせなら大山を使ったトレランも練習会を開くことにしました。こちらも毎月1回ですが、万里の長城マラソン前は多めに開催するのと冬はやりません。わたしは寒いのが嫌いなので。
ウルトラマラソン練習会
基本コース：日本橋から小田原の旧東海道（午前7時スタート）
1/28 2/25 3/25 4/22 5/27 6/24
7/22 8/26 9/23 10/28 11/25 12/23
基本的に第4土曜日に開催で、当然雨なら走りません。ウルトラマラソンを速く走るための練習会というよりは、自分がどこまで走れるのかを確認するための練習会だと思ってください。ですので冬場は日没が終了時間です。
例えば日本橋を朝の7時にスタートしますが、ゴールは自分で決めることになります。走れるなら小田原まで走ってもいいですし、箱根湯本くらいまで行ってもかまいません。
ただ、夜にはみんなで小田原で美味しい魚を食べて帰ることができれば理想的です。
最初は藤沢くらいまでしか行けなくても、何回かやっているうちに茅ヶ崎や平塚まで行けるようになると自信になると思います。だいぶ緩い練習会ですが、自分ひとりでは始められないことを始めるきっかけにしたいという思いがあります。
日程はまだ予定で変更する予定もありますし、夏前後に1回くらい「ナイトランで三島まで鰻を食べに行こう」を考えています。ナイトランで日本橋から小田原が一部、そして二部に小田原から三島までの箱根越え。
できれば他の日程もテーマを持って行いたいところです。とにかく基本は60kmくらい走ってみようよという企画です。時間に追われずに60kmを走ってみて、翌日自分の体がどんな状態なのかを知ってもらいたいのです。
同じようにトレランの練習会も組んでみました。こちらは第2土曜日を基本とします。
4/1 4/8 4/15 5/13 6/10
7/8 8/5 9/9 10/14 11/11 12/9
4月に連続して行うのは万里の長城マラソン練習会も兼ねているためです。8月だけ第1週を考えています。第2週は甲州街道ランを予定しているためずらしています。
基本は鶴巻温泉から大山までの24kmですが、参加者の走力に合わせて変更する可能性もあります。
トレランはコーチできるほどのノウハウがありませんので、こちらは完全に一緒に走るくらいしかできません。自己流の下り方くらいなら教えることはできますが。
これらの日程と甲州街道ランのような旅ランの日程などを一覧できて、気軽に申し込みできるフォームを作るつもりです。直接参加するよと言ってくれてもかまいません。
昨年まではスケジュールを組むということをほとんどやっていませんでした。その結果、出来たこともあればできなかったこともたくさんありました。そういうのをきちんと管理していこうかなと思います。
個人の練習プログラムとして最低限これだけは入れておこうというのが、ウルトラマラソン練習とトレラン練習です。もちろん普段から練習はしますし、山には決めた日以外にも行くことになると思います。
ただ、これまでやろうと思っていてなかなか一歩を踏み出せない人のはじめの一歩となる練習会というテーマで行うのが上記のスケジュールです。
全然走れないよという人も大歓迎ですし、走力に自信があるという人ももちろん大歓迎です。ただ、コンセプトから考えてゆっくりな人に合わせることになります。もちろん引っ張ってもいきますが。
とりあえず、こんなことするよということだけ頭に入れておいてください。初回は1月28日のウルトラマラソンの練習会。冬ですので日没までと考えて、茅ヶ崎か平塚まで行ければいいかなと思います。
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