台湾旅人の新しい記事をアップするときに、ずっと気になっていたアイキャッチ画像の見直しをした結果、過去の記事も直すことになりドハマリしてしまいました。あと15記事ほど画像の差し替え、追加をしなくてはいけませんが、そこでひと段落つくのでよしとします。
ただ、そうなると北京旅人も直したくなるのですが、こちらは記事数が多いので少しずつやっていこうと思います。台湾旅人は48記事までなっており、最終的な目標である100記事の半分までようやく近づいてきました。ただ、このままではキラーコンテンツがないので、昨日は近所のマクドナルドで1人会議。
この数日、それなりに走れているのもあってダブルチーズバーガーのセットを楽しんでしまいましたが、自次に行くときはチーズバーガーとコーヒーだけにしようと思います。それはともかく、いつもと違う環境ということで会議は思った以上に捗りました。
自宅外作業をするのに、いつも本厚木まで行ってましたが、灯台もと暗しというやつです。電車賃を払ってドトールに行くよりも、徒歩でマクドナルドに行ったほうが低コストで1人会議できます。もう少し先にガストもあるので、ランチ＆ドリンクバーで1人会議するのもありなのかなと。
1人会議で決めたのは、やはり今あるリソースを活かそうということに。具体的にはRUNNING STREET 365のXアカウントを本格運用するということと、台湾旅人のキラーコンテンツを作るということ。台湾旅人のキラーコンテンツはおそらく半日あれば作れます。
RUNNING STREET 365のXアカウントは、現在フォロワーが約1,350人なので、これを1万人にすることを目指します。8倍近く増やすことになるので簡単ではありませんが、それくらいのフォロワーにならないとRUNNING STREET 365への集客ができません。
1人会議を終えてから、久しぶりにチョコザップへ。これまでは暑い日や寒い日のランニングの場として使ってきましたが、今回からは筋トレのために使うことになります。ウォーミングアップで傾斜を付けて走ることはしますが、マシンを使った筋トレをメインに行います。
今回試してみてわかったのは、上半身は男性の標準くらいの筋力しかないということ。マシンに記載されている男性の標準くらいしか15回の繰り返しができません。下半身は標準よりも重たい負荷でも難なくこなせたので、上半身中心でやっていくことになります。
初回なので負荷をかけすぎないようにと思って、1セットしかやっていませんが、筋トレは気持ちいいものです。ハマる人の気持ちがわからなくもありません。徐々に力がついて、見た目も変わっていったら、どんどん筋力を高めたくなります。
ただ、私はベースとしてはランナーなので、平均よりも少し重い荷物を持てればいいだけ。それはすでに達成していることは物流のアルバイトで把握していますが、筋力で持っているのではなく体幹で持っているので、筋力はもう少し高めたいなと。
体は少しだけ大きくなってもいいのですが、ムキムキを目指すわけではありません。あくまでも高い筋力と引き締まった体です。そこに少しだけ余白としての脂肪をつける。最終的に標準体重くらいに落ち着けばいいのかなと。
この筋トレも2026年に継続してやること。とはいえチョコザップのマシントレーニングでは走りに使う筋肉をあまり付けられそうにないので、スクワットや体幹トレーニング、ジャンプトレーニングは別で行う必要があり、それだけ時間を確保できるのかが課題です。とりあえず三日坊主にだけはならないように気をつけます。
ポチップ
