体重：52.90kg
体脂肪率：14.1%
前日睡眠：1h29m/6h8m
食事量：普通
朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・蜂蜜
・ブロッコリー
・蒸しサツマイモ
昼ごはん
・カレーライス
おやつ
・りんご
・栗まんじゅう
晩ごはん
・焼きビーフン
・メンチカツ
・ビール
近所のドラッグストアで焼きビーフンなるものを見つけて、昨日の夕飯にしたのですが、どうもコクが足りない感じで、自分なりに納得がいかないので、しばらく焼きビーフンにハマってみようかと思います。米だからNG食材ではないし。
あと、もうメンチカツ買わないから！
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朝ラン
しっかり寝れてない感じがしたけど、まったくそんなことなくいつもどおりの朝ラン。多少重さはあるけど、インターバル翌日なので当然かな。むしろ昨日バネを使ったので、少しその走り方が残っててグッと進める。当然長くは続かないけど。
シューズ：ワークマン アスレシューズライト
夕方ラン
完全にリカバリーデーなので、公園で裸足ラン。作業優先で17時に外に出たら、もう裸足にはやや厳しい気温になってるんね。明日から夕方ランを完全に1時間早めるかな。1時間前倒しすると、スーパーのお惣菜が安くならないという大きな問題があるけど。
シューズ：裸足
