練習日誌2019.11.05

速く走れるけど相性のよくないMEDIFOAMのITEN。今日は上手く乗れた。

朝ごはん
・ヨーグルト
・オートミール
・アサイージュース
・ブルーベリージャム
・りんご

昼ごはん
・ドリア
・ハッシュドポテト
・柿

おやつ
・トースト

晩ごはん
・中華弁当
・ラ・フランス

金曜日の夜にまた家を離れるのに、家には柿やらリンゴやらラ・フランスやらがいっぱい。毎食フルーツが出るというなんと贅沢な食事。明日からは自炊に戻すのでものすごく健康的で太りそう。天童ラ・フランスマラソンで2kgも太ったのでちょっとまずい。

夕方ラン

昨夜遅くに帰宅したので朝ランはなし。本屋に用事があったので本厚木から自宅までをリカバリーラン。レース直後なので思ったよりもスピードが出すぎて、ちょっとよろしくない。ただ、疲労感は少ないのでいい刺激にはなったかな。

これくらいの状態なら、明日か明後日には1本インターバルを入れておきたいところ。今年のハルカススカイランは「参加することに意義がある」ので、疲労が残ってもいいことを考えると明後日かな。

シューズ:MEDIFOAM ITEN